Magnetterapi ved menstruasjonssmerter: Virker det, og hvordan bruke det sikkert?

Magnetterapi (statiske magneter) markedsføres som smertelindring ved menstruasjonssmerter (dysmenoré). Bevisgrunnlaget er svak, men mange kvinner rapporterer subjektiv nytte. Her er hva du bør vite før du prøver:

1. Hva er statiske magneter?

• Fast magnetfelt (ikke elektromagnetisk / pulsende).
• Vanlige materialer: neodym-jern-bor (NdFeB) – sterkeste permanente magneter, keramiske (ferritt), samarium-kobolt.
• To typer: Unipolare (én pol mot huden) vs. Bipolare (nord/syd mot huden). Ingen konsensus på hva som er best.

2. Anvendelsesformer for menstruasjonssmerter

• Magnetbelte / binde: Plasseres over nedre mage / lendedeg – diskret, kan brukes under klær.
• Magnetundertøy: Integrert magneter i tverrretning over liv / bækken.
• Løse magneter + plaster: Plasseres over smertepunkt (ofte 2–4 cm under navlen, bilateral).
• Magnetputeperler / smykker: Mindre feltstyrke – mer estetisk enn terapeutisk.

3. Anbefalt bruk (produsent-/brukerbasert – ikke offisiell retningslinje)

• Start 1–2 dager før forventet mensstart.
• Bruk 8–12 timer/døgn (dagtid), fjern om natten.
• Forventet lettelse: 30–60 minutter til flere timer. En del opplever effekt først etter 1–2 sykluser.
• Maksimal kontinuerlig bruk: 8–12 timer – pause minst 12 timer (forebygge tilvanning).

4. VIKTIGE KONTRAINDIKASJONER – BRUK IKKE MAGNETTER HVIS:

• Du har hjerte-pacemaker, ICD (defibrillator), insulinpumpe, infusjonspumpe, nevrostimulator, kokleaimplantat, metallimplantat i området – magnetfeltet kan påvirke funksjon / programmere enhet.
• Du har blødningsforstyrrelse (hemofili, trombocytopeni, blodfortynnende medisiner i høye doser) – teoretisk økt blødningstendens.
• Du er gravid – mangler sikkerhetsdata (magnetfelt over fetus).
• Du har aktiv infeksjon / betennelse i området – varme/økt sirkulasjon kan forverre.

5. Evidensstatus og råd

• Systematiske oversikter (Cochrane) finner utilstrekkelig bevis for effekt over placebo ved smerter generelt.
• Placeboeffekt er sterk ved smerter – kan forklare mange positive erfaringer.
• Ingen skadelige bivirkninger ved korrekt bruk (unntatt kontraindikasjoner).
• Snakk med lege/fysioterapeut FØR start – vurdér NSAID (ibuprofen/naprokfen), p-piller, spir, TENS, varme, akupunktur, CBT – som har sterkere bevis.

Magnetterapi kan være et lavrisiko-tillegg for kvinner som ønsker ikke-medikamentell lindring – men vær kritisk til markedsføringspåstander, og prioriter alltid behandlinger med dokumentert effekt.