Potensielt skadelige matvarer under ditt Pregnancy
Hvis du er frisk, når du er gravid kan du sannsynligvis trygt spise det meste av maten du vanligvis spiser. Likevel, denne listen inneholder noen potensielle farer som fortjener en omtale:
oster laget av upasteurisert eller rå melk kan inneholde visse bakterier, for eksempel listeria, monocytogenes , salmonella og E. coli. Listeria, spesielt, har vært knyttet til visse graviditet komplikasjoner, for eksempel tidlig arbeidskraft eller spontanabort.
FDA krever at alle oster som selges i USA enten være laget av pasteurisert melk eller alderen mer enn 60 dager (som gjør sannsynligheten for listeria ekstremt lave), så de fleste oster du kjøpe hos din lokale markedet er trygge. Bare sjekk etiketten for å være sikker på at
Steak tartar eller svært sjeldne biff eller svinekjøtt kan inneholde bakterier, som for eksempel listeria, eller parasitter, for eksempel Toxoplasma. Tilstrekkelig matlaging dreper både bakterier og parasitter. Med andre ord, du vil at maten skal tilberedes middels godt til godt gjort
Fordi den inneholder svært store mengder vitamin A (mer enn ti ganger mengden som anbefales for en gravid kvinne), kan leveren konsumert tidlig i svangerskapet hypotetisk være knyttet til fødselsskader.
Forbruker mer enn 10.000 internasjonale enheter (hormonspiral) av vitamin A daglig (anbefalt daglig inntak for gravide kvinner er 2500 IE) var knyttet til fødselsskader i en studie. Forskere har ikke vist seg denne faren utvetydig, men det kan være lurt å finne en erstatning for at lever-og-løk craving i første trimester. Og sjekk ut etiketten på prenatal vitaminer for å sikre at du ikke får for mye vitamin A.
Tidligere:Supplere din diett under Din Pregnancy
