Kalium, kalsium og vitamin C – mangler som driver binyretretthet

Næringsstoffer er byggesteiner for binyrefunksjon. Men tarmkanalen må være hel («tett») for at opptak skal fungere – ellers virker ikke tilskudd.

Kalium og kalsium – par som jobber sammen med magnesium

Opptas i tyndtarmen. Mangel på en påvirker de andre. Kalium: kritisk for nerven/hjerte-celler. Kalsium: hjerte og bein. Vestlig kosthold gir ofte lave nivåer (men sjelden symptomatiske).

Viktig: Blodprøver kan vise normalt kalsium mens kroppen leaker kalsium fra skjelettet for å opprettholde blodnivået. Det moderne sure kostholdet driver denne utlekingen.

Kilder: Grønne bladgrønnsaker (både kalium og kalsium).

Vitamin C – binyrenes favorittantioksidant

En av høyeste konsentrasjoner i kroppen finnes i binyrebark og -marg. Nødvendig for steroidhormon- og adrenalin/noradrenalin-produksjon. Forskning (Endocrine Research, 2004) viser at mangel påvirker mitokondrier i binyrebark.

Også avgjørende for bein, kollagen, ledd, immunforsvar. Skjørbuk (total C-mangel) er sjelden i dag, men suboptimale nivåer er vanlige.

Beste kilder: Frisk sitrus, brokkoli, blomkål, kål, sennepsblader, rosenkål.