Beste mat å spise i løpet av Pregnancy
Elleve matvarer vinne premien for å tilby den mest graviditet ernæring. Disse matvarer er nærings-tett,
betyr at de inneholder gode mengder flere av de viktigste næringsstoffene du og din voksende baby trenger under svangerskapet. Her er de, sammen med en oversikt over de viktige næringsstoffer de tilbyr:
Folat, jern og fiber
Essensielle fettsyrer, folat, kalium, kolin, jern, sink og fiber
jern, sink, kolin, vitamin B12, og protein
Folat, vitamin C, kalium, antioksidanter og fiber
Plant-baserte protein, jern, sink , folat, kolin, og kalium
Protein, kolin, vitamin B12 og selen
dobbelt så mye protein av tradisjonell amerikansk stil yoghurt, samt kalsium, kalium og vitamin B12
Plant-baserte protein og mye fiber, folat, kalium, jern og sink
vitamin D og B12, riboflavin, kalsium og protein
protein, folat, kalium og jern
Masse DHA og EPA omega-3 fettsyrer, sammen med protein og vitamin B12
Tidligere:Mat og drikke for å se opp for i løpet Pregnancy
Neste:Din Go
