Jeg har angst – hva nå? Ikke trykk på panikkknappen (den fungerer ikke)

«Bare slapp av», «ikke panikk», «slutt å bekymre deg» – de mest irriterende ordene for den som har angstlidelse. Jeg vet: jeg har leid i 40 år. Angst er **ikke** personlighetsdefekt eller dramalyst – det er en **diagnostiserbar, behandelbar sykdom**, lik diabetes.

3 trinn for å håndtere angst

1. Blir utdannet: 20 år med ny forskning på generalisert angstlidelse. Forstå hva du går gjennom – og la familien forstå hvordan de kan støtte.
2. Slipp kroken: Det er hva det er. Du har det. (Unntak: fobi – da kan «hvorfor» hjelpe med proffhjelp.) Dem deg ikke. Selv ved gjentatte anfall: «I dag er jeg nervøs. Det er hva det er. Jeg kom meg gjennom før, jeg gjør det igjen.»
3. Søk behandling: Kun fagfolk kan diagnostisere/behandle. Medisiner (kort tid) +/eller naturlige metoder: meditasjon, avspenningsteknikker, holistiske tilnærminger. Tusenvis har tatt kontrollen tilbake *uten* narkotika.

Du trenger ikke lide. Neste gang noen sier «ikke trykk panikkknappen» – send dem hit. **Like og del med venner/familie i dag!**

Tidligere:Effektiv depresjonsbehandling i Toronto: Terapi som virker

Neste:Angst eller bare «høystrengt»? Advarsel: Angst er en lidelse – ikke en personlighetstype

• Angst: Hva det er, og hvordan du tar livet tilbake

  40 millioner i USA alene). God nyhet: Det er svært behandelbart. Når bekymring blir angst Du kan ikke spise, sove, konsentrere eller nyte ting du ellers liker. Kroppslig: hjertebanken, svetting, ris

• Panikangst: Symptomer, første steg og veien ut

  Har du opplevd plutselig, intens frykt med hjertebanken, pustevansker, svette, risting – og frykt for å «gå gal»? Det kan være panikangst. Her er hva du bør gjøre akkurat nå. 1. Ikke panikk over pani

• Hva forårsaker tinnitus? Sjekkliste for å finne din årsak

  Tinnitus er et symptom – ikke en diagnose. For å behandle det effektivt, må du finne hva som driver det. Her er de mest vanlige kategoriene: 1. Livsstilsfaktorer (påvirker indre miljø / blodforsyning

• Ingen morgenkvalme i svangerskapet – er det normalt?

  Manglen på morgenkvalme er ikke faretegn Mange bekymrer seg for å *ikke* ha morgenkvalme, men det er fullt normalt. 25% av gravide opplever ingen kvalme. Det betyr ikke at svangerskapet ikke utvikles