Angst: Hva skjer i kroppen og hjernen? Symptomer og utvei

Angst er en lidelse som kaprer tankene og kroppen. Den reduserer evnen til å ta beslutninger, nyte livet og fungere normalt. Mange føler seg fanget i egne tanker – og i verste fall driver det til selvmordstanker.

Vanlige symptomer

• Psykiske: Konstant bekymring, irritabilitet, konsentrasjonsvansker, forventningsangst, frykt for å tape kontroll.
• Fysiske: Brystsmerter, pustebesvær, hjertebank, svett, risting, svimmelhet, kvalme, hyppig vannlating, hodepine, muskelspenning.

Hvorfor oppstår det?

Kombinasjon av genetikk, hjernkemi (lavt serotonin/GABA), livserfaringer (traume, stress), personlighet. Amygdala (frykt-senter) overaktiv; prefrontalkortex (rasjonell kontroll) underaktiv.

Behandling

• Terapi: KBT (gullstandard), ACT, eksponering.
• Medisiner: SSRI/SNRI (førstelinje), korttid benzodiazepiner (kun akutt).
• Livsstil: Motion, søvn, lavt koffein/alkohol, mindfulness.

Tidlig hjelp gir best utfall. Du er ikke dine tanker – du kan lære å styre dem.