De fysiske symptomer på angst: Kroppens alarmer

Angst er kroppens naturlige reaksjon på stress. Alle føler angst i fare- eller pressituasjoner, og i moderate grader kan det forbedre ytelse. Men når angst forstyrrer hverdagen, er det ofte en kombinasjon av biologisk sårbarhet, tidlige læringserfaringer og nåværende stressorfaktorer som driver det.

Hvorfor blir angst problematisk?

Noen er mer følsomme for stress og reagere raskere med angst. Tidlige erfaringer – som å observere engstelige foreldre – kan lære oss å reagere med angst i situasjoner som ikke er farlige. Kroppen skiller ikke på virkelig og forestilt fare; den reagerer på hjernens signaler.

Flykt-eller-kjempe-responsen

Når angst utløses, initierer hjernen en kaskade av fysiologiske endringer for å forberede kroppen på handling:

• Hjerte og sirkulasjon: Hjertet pumper raskere, blodtrykket stiger – kan gi hjertbank og varmefølelse.
• Pusting: Pustefrekvensen økes for å tilføre mer oksygen – kan føles som pusteklemme.
• Muskler: Muskler spenner opp for handling – gir stivhet, smerter og tretthet.
• Fordøyelse: Blod ledes bort fra magen til store muskelgrupper – kan gi kvalme, halsbrann, «sommerfugler i magen» og behov for toalettbesøk.
• Hjerne: Adrenalin og økt blodtrykk kan gi hodepine og svimmelhet.
• Andre: Tørt hals, svelgvansker, svetting, kuldsvett.

Når angst blir en lidelse

Hvis du lider av en angstlidelse – som sosial angst, generalisert angstlidelse, helseangst, agorafobi, spesifikke fobier eller panikklidelse – er profesjonell hjelp avgjørende. Unbehandlet kan angst føre til unngåelsesatferd, misbruk av alkohol/medisiner og progressivt dårligere livskvalitet.

Hvor finne hjelp

Som en depresjons- og angsthjelp på nett, tilbyr Selfbetter.com rådgivning og veiledning. Besøk Selfbetter.com for mer informasjon om behandlingsmuligheter.