Dr. Joel Sharoes tips for livslang tannhelse og strålende smil

De fleste ønsker et lys, hvitt smil – men få kjenner de riktige teknikkene. Her er Dr. Sharoes bevisste råd for å bygge vaner som varer livet ut.

Riktig utstyr og vedlikehold

• Myk børste som passer munnen din.
• Lufttørk etter bruk – forhindrer bakterievekst.
• Oppbevar åpent med god luftsirkulasjon.

Kosthold og syreangrep

• Begrens sure og sukkerrike matvarer – de skader emaljen.
• Skyl med vann etter måltider med sure/sukkerrike matvarer.
• Børst *etter hvert måltid* for å minimere skade.
• Unngå hyppig inntak av sitrus/juice – skynder emaljeerosjon.

Medisiner og tørr munn

Mange reseptbelagte medisiner forårsaker tørr munn (xerostomi) → økt kariesrisiko og halitosis. Spør lege om alternativer. Må du beholde medisinen? Finn andre måter å stimulere spyttproduksjon på.

Hjemmebleking med hydrogenperoksid

Dyp børste i liten mengde hydrogenperoksid → børst forsiktig i 2 min (unngå tannkjøtt) → børst deretter med fluoridtannkrem for fersk puste.

Glem ikke kjeksler og indre overflater

Mange glemmer baksiden av tenner og kjeksler – men de er like viktige for tygging. Gi dem like mye oppmerksomhet.

Tannsteinforebygging

• Tannkrem formulat mot tannstein
• Fokus: indre side nedre fortenner + ytre side øvre kjeksler
• Regelmessig profesjonell fjerning hos tannlege

Følsomme tenner – ta det på alvor

Reaksjon på kaldt/varmt kan være tidlig tegn på hull eller nervbetennelse. Behandl *før* det blir verre. Tannlege kan anbefale desensibiliserende behandling eller tannkrem.

Finn en god tannlege

Spør familie/venner om: behandlingsmåte, teknikk, priser, betalingsplaner. Finansielle vilkår avgjør ofte valget.

Regelmessige kontroller

To ganger årlig: profesjonell rensing, sjekk for gingivitt, karies, andre problemer. Tidlig oppdagelse = enkel behandling. Utsettelse = invasive prosedyrer.

Dele disse tipsene med andre – god tannhelse er smittsom (på den gode måten).