Tannproblemer? Prøv disse 8 bevisste tipsene

Tannhelse handler om daglige valg. Her er 8 konkrete råd for sterkere tenner, friskere pust og færre hull:

Begrens sukker: Hovedårsak til hull (bakteriers mat). Etter sukker: skyl med melk/vann eller børst.
Munnvann *uten* alkohol: Alkohol tørker ut → bakterieparadis. Velg fluorholdig/antibakteriell.
Elektrisk tannbørste: Anbefales av de fleste tannleger – renser bedre uten press, mindre hode når alle hjørner, raskere jobb.
Fluor er din venn: Ikke fluor i vann? Bruk fluor-tannkrem eller fluor-munnvann. Beskytter mot hull.
Spis for tennene: Spinat, fisk, melk = kalsium + D-vitamin (sterke tenner). D-vitamin hjelper C-vitamin-absorpsjon. Fiskeolje → bedre blodstrøm i tannkjøtt.
Myk børste + tungerensere: Beskytter tannkjøtt (ingen blødning), gir renest mulig munn.
Slutt å røyke: Farger tenner, skader tannkjøtt (dårlig blodforsyning → tannkjøttsykdom).
Natron 2 ganger/uke: Børst med natron (eller salt) som tannkrem – bleker tenner over tid. *Aldri svelg* (natrium).

Ta smerte alvorlig

Alvorlig/varig smerte = mulig infeksjon → kan spredes til hjernen. Ring tannlege *umiddelbart*, bestill time.

Ikke skjul smilet. Et seirende smil med hvite tenner åpner dører i livet. Start i dag.

Mer om tannhelse på vår side.