Kviser og akne: Fordelaktige tips for behandling og forebygging

Akne påvirker deg negativt – både fysisk og følelsesmessig. Gjennomfør grundig forskning så du ikke brenner, skader eller irriterer huden når du prøver å bli kvitt lidelsen. Her er tips for å starte behandlingen.

Agurk – ikke bare for poser under øynene

Mange vet at agurkskiver hjelper mot poser. Men færre vet at det rydder akne også. Riv agurk, påfør berørte områder, slapp av 15 minutter, vask av. Enkel og beroligende.

Unngå oljebasert og tungt makeup

Mange merker pakker fyllstoffer, oljer, sterke irritanter som gir kviser. Forutsettes: ikke bruk smink ved akne. Må du: søk naturlige, hypoallergene, vannbaserte linjer.

Genetikk kan spille inn

Noen ganger er ingenting galt med huden, men akne likevel. Da kan det være genetikk. Har familiemedlemmer kviser? God sjanse for at du får dem. Hvis skånsom vask og sunt kosthold ikke virker: søk hudlege.

Tålmodighet med behandling

En stor årsak til at akne holder seg: du prøver ikke behandlingen lenge nok. Mange er utålmodige, forventer umiddelbare resultater. Ingen magiske kurer – gi behandling god tid. Ingen bedring etter stund? Gå videre eller spør hudlege.

Slipp vaskeklutene

Vaskekluter forårsaker/forverrer akne ved å ha skadelige bakterier fra andre steder eller ansiktsdelar. Bruk hendene til rensing – sørg for at de er rene.

Daglig 10 minutter ute – sol og frisk luft

En av største måtene å rydde akne: ti minutters spasertur ute daglig. Sol og frisk luft har svært positiv effekt. Men ikke hold ut lenge – solbrenning gir negativ effekt og forverrer fremtidig akne.

Vaseline – en overraskende triks

Sterkt påvirket av akne? Vaseline er fettet og trikser huden til å tro overproduksjon av olje. Huden normaliserer da oljeproduksjonen og reduserer akne. En kontraintuitiv men effektiv metode.

Vitamin A (beta-karoten) fra mat

Vil unngå kviser? Spis mer beta-karoten (vitamin A). Kjerneingrediens i hudstruktur – kroppen trenger den for hudcelleproduksjon og vekst. Fremmer immunrespons, helbre eksisterende akne raskere. Kilder: gulrøtter, spinat, paprika, basilikum, tomater.

Unngå stress for færre utbrudd

Stress gir mer akne, som gir mer stress – ond sirkel. Ro deg ned! Finn lykkelig sted, lev i rolig miljø. Mentalt ro gir hudro.

Grønsaker, frukt, nøtter – daglig

For å bli kvitt akne: spis så mange grønsaker, frukt, nøtter som mulig. Akne skyldes ofte mineralmangler i disse matvarene. Lag smoothies, snack nøtter, spis minst én salat daglig.

Akne slås med arbeid og tålmodighet

Akne er plagsom, men med litt arbeid og tålmodighet kan du vinne. Forskning og råd fra lege om trygg behandling gir klarere hud. Gjør deg en tjeneste – bruk tipsene ovenfor.