Dr. Ralph J. Sharows guide til hvitere tenner – bleking, putting og forebygging

Er du redd for tannlegen? Unngår du å tygge på én side pga. smerte? Da er denne artikkelen for deg. Dr. Sharow deler sine beste triks for munnhygiene, forebygging og trygge tannlegebesøk.

Drikk vann – ikke brus

Sukkerfri vann øker helsen *og* holder smilen hvit. Brus (selv sukkerfri) er syrlig og etser emalje.

Puss i to minutter – to ganger daglig

Kortere putting når ikke alle flater. To minutter gir full dekning. Bruk myk/medium børste – hard børste skader tannkjøtt og sliter emalje.

Jevnlige kontroller (minst 1 ganger/år)

Forebygger plakk, karries, tannkjøttsykdom. Oftere besøk = mer komfortabel ved store inngrep. Bygg relasjon til tannlegen din.

Bleking – velg riktig produkt

Apotek/butikker selger blekingsprodukter. Velg en du liker (stripper, gel, penn) – da bruker du den regelmessig. Følg instruksjonene nøye for best resultat.

Puss *alle* overflater – også under tannkjøttet

Hull under tannkjøttet er smertefulle og vanskelige å behandle. Puss langs tannkjøttlinjen (45° vinkel) for å rene der plakk samles mest.

Mat for sterke tenner

• Meieriprodukter (kalsium) → ost, lav-fett rømme
• Nøtter (kalsium + sunt fett)
• Kjøtt (protein → tannkjøttreparasjon)

Infeksjon krever aksjon – nå

Antibiotika/uttrukning påskrevet? Gjør det umiddelbart. Munneninfeksjoner spre seg til hjertet, hjernen, leddene. Lytt til tannlegen.

Ikke er fornøyd? Byt tannlege

Din komfort er avgjørende for at du søker hjelp. Hvis du ikke trives – finn en annen. Tannhelsen din er for viktig til å kompromittere.

Kalsium – kosttilskudd hvis nødvendig

Hvis du ikke spiser meieriprodukter: vurder kalsiumtabletter for tenner og bein.

Røyking og snus – direkte skadelig

Gir tannfarge, tannkjøttsykdom, munnkreft, sår/plakk. Slutt – eller søk hjelp til å slutte. Tannlegen kan veilede.

Din smil er i dine hender

Du har nå verktøyene. Bruk dem. En sunn munn gir livskvalitet, selvtillit og færre regninger fra tannlegen.