Hvordan hjelpe barnet ditt med å takle pandemien
COVID-19-pandemien har vært belastende for oss alle, og dette inkluderer våre yngste barn.
Det er lett, og fristende, å tro at spedbarn, småbarn, og førskolebarn påvirkes ikke av pandemien. Sannheten er, selv om, at livet har forandret seg for dem, også - og for noen av dem har det endret seg dramatisk. Selv om endringen stort sett er positiv for dem - for eksempel å ha foreldrene sine hjemme hele tiden - er det fortsatt en endring som kan være forvirrende og urovekkende. Små barn er mindre i stand til å forstå nyansene i alt dette; for dem, verden handler virkelig om dem. Og de har også veldig akutt radar når det gjelder følelsene til omsorgspersonene sine.
Som barnelege, Jeg har hørt fra familier om små barn som har problemer med å sove, hvis matvaner har endret seg, som gråter eller kaster raserianfall uten god grunn, eller er bare generelt sprøere og mer irritable enn vanlig. Noen er mer klissete, som kan bli vanskelig for foreldre som jobber hjemmefra.
Så hva kan en forelder gjøre? Det skal sies på forhånd at det ikke finnes magiske svar eller raske løsninger; dette er en vanskelig tid, og det kommer til å holde seg hardt til saksantallet faller mye eller det er en vaksine, eller begge. Men det betyr ikke at det ikke er noen strategier som kan hjelpe.
Åpenbart, dette handler mer om førskolebarn enn spedbarn og småbarn, men du må ha en forklaring på hvorfor du ikke kan gå på svingningene eller besøke bestemor, eller hvorfor du må gjøre et Zoom -møte i stedet for å leke med blokker. Fortell dem at det er en bakterie som kan gjøre noen av oss syke, og vi vil være sikre på at vi ikke fanger det eller gir det til noen andre uten å innse det.
Så mye som du snakker om dette, snakk om hvordan mange jobber veldig hardt for å få bakterien til å forsvinne og holde oss trygge. Snakk om alt du som familie gjør som å bruke masker (for barn over 2 år) og vaske hender og holde seg i trygg avstand fra andre. Det er viktig å snakke positivt, ikke bare fordi du vil holde ting positivt nå, men også fordi vi på et tidspunkt skal gå mer ut, og hvis du ikke har lagt grunnlaget, barn kan bli skremt når de begynner å gjøre ting de ikke hadde lov til å gjøre før.
Vær oppmerksom på media barnet ditt blir utsatt for - og tingene du sier når de er i hørselsavstand. Små ører kan lett bli bekymret og forvirret.
Livet har blitt opphevet for oss alle på en eller annen måte, og det er fristende å vi vil, improvisere. Men barna gjør det best med en viss forutsigbarhet, så hold deg til en vanlig søvn- og måltidsplan. Lag en tidsplan som inkluderer moro og spilletid. Hvis et barn vet at de vil ha den tiden med deg, de kan være mer villige til å spille uavhengig mens du jobber.
Når du bygger rutiner, bygge inn litt trening. Det er bra for alles helse, og det blåser av damp også; noe som en spasertur rundt blokken å spille I Spy kan være både spilletid og trening for alle.
Litt ekstra skjermtid for barnet ditt, slik at du kan få gjort noe arbeid, kan bare være uunngåelig. Spilletid er kanskje ikke spesielt inspirerende (det er helt greit å gjøre gjøremål til spill, faktisk er det en god idé). Måltider trenger ikke å være inspirerende heller. Vi kan bare gjøre vårt beste - og som jeg sa i begynnelsen, dette er vanskelig for oss alle.
Barn merker virkelig når foreldrene er stresset eller triste - og kan bekymre seg for at det er deres feil. Og når vi knipser (eller verre) på barna våre fordi vi har det dårlig, det kan gjøre alt vanskeligere. Så mens du bygger disse rutinene, bygge inn litt tid for tingene du trenger og liker. Ikke prøv å tøffe det hvis du føler deg dårlig, også; ta kontakt for hjelp. Selv om vi alle må ta vare på vår fysiske og psykiske helse under pandemien, det er enda viktigere for omsorgspersoner - fordi andre stoler på dem.
Hvis du er bekymret for barnet ditt eller barnets oppførsel, ring legen din. Selv om noen kontorer har begrensede åpningstider, det bør alltid være noen du kan snakke med.
Følg meg på Twitter @drClaire
For mer informasjon om koronavirus og COVID-19, se Harvard Health Publishing Coronavirus Resource Center. American Academy of Pediatrics tilbyr også nyttig informasjon om hva foreldre bør vite om disse temaene. Snakk med barna dine om pandemien - men hold det enkelt og optimistisk
Bygg inn rutiner i dagen din
Kutt deg slapp
Ta vare på deg selv