Slik forhindrer du at tenner blir gule – daglige vaner for hvitt smil

Tenner gulner av *alt* vi spiser/drikker – ikke bare kaffe/te/rødvin. Total forebygging er umulig, men du kan *betydelig* forsinkre og redusere flekkdannelse.

Hvorfor tenner flekkes

• Kromogene (fargestoffer) i mat/drikke binder til emaljeproteinpellikel.
• Syrer etser emalje → gjør den mer porøs → dybere flekkpenetrasjon.
• Tannstein (kalket belag) binder farger ekstra sterkt.

Daglige vaner som virker

1. Børst 2× daglig med fluoridtannkrem (el. ultrasonisk borste).
2. Tanntråd / interdentalbørster daglig – fjerner belagg mellom tennene.
3. Skyl med vann etter fargesterk mat/drikke (vin, kaffe, bær, karry, tomatsaus).
4. Drikk med suggestøvl (gjenbrukbar) – reduserer kontakt med fortenner.
5. Slutt å røyke – nikotin + ter = gulbrune flekker som går dypest.
6. Profesjonell rensing 1–2×/år – fjerner tannstein og ytre flekker bleking ikke når.

Vedlikehold av bleking – livslang strategi

• Hjemme-skrin (fra tannlege): 1–2 ganger per kvartal (natt i 1–2 timer). Mild peroxide (10–16 %).
• Kontorbleking / laser: Hver 6–9 måneder for "topp opp" (2×15–20 min).
• Blekestriper (apotek): Billigere, men mindre jevnt resultat, høyere følsomhetsrisiko.

Når flekker er for dype

• Flekker i emalje/dentin som ikke forsvinner ved bleking → facetter (porselen/kompositt) er eneste varige løsning.
• Kostnad: høy, men engangsinnsats med 10–15 år holdbarhet.

Livsstilssjekk

Din daglige rutine bestemmer 80 % av fargen. Små endringer (vann etter kaffe, suggestøvl, tanntråd) gir stor langtidseffekt. Start i dag.

Tidligere:Kosmetisk kirurgi: Er det riktig for deg? Fordeler, risiko og valg

Neste:Porselenfacetter (veneers): Veien til et "Beverly Hills-smil"

• Slik holder du barnets tenner friske fra starten

  Selv om mellemtener falter ut ca. 5 år, er tidlig tannpleie avgjørende for å forhindre infeksjoner og skape sunt miljø for permanente tenner. Tannkjøtt og tenner utsettes for bakterier daglig – sunt t

• Vannretensjon (ødem): Årsaker og effektive tiltak for å redusere oppsvelling

  Vannretensjon (ødem) er oppbygging av væske i vevene, ofte mest synlig i ankel, føtter, hender og ansikt. Vanligst hos kvinner i PMS-fasen pga. hormonelle svingninger (østrogen/progesteron), men kan o

• Slik reduserer du vannretensjon (ødem) – spesielt ved PMS

  Hvorfor oppstår vannretensjon? Hormonelle svingninger (østrogen/progesteron) før menstruasjon får nyrene til å beholde natrium og vann. Resultat: oppblåsthet, svullne hender/føtter/ankler, vektøkning

• Slik unngår du matforgiftning av sushi

  Risiko ved rå fisk Sushis popularitet har økt fokus på mattrygghet. Som all mat kan sushi gi matforgiftning hvis ingredienser er gamle, dårlig kjølt eller uhyggelig håndtert. Velg alltid pålitelige le