4 Bodybuilding Exercise tips for å virkelig Pump Du Up

You trenger bare to typer bodybuilding øvelser for å skape en virkelig effektiv rutine. Effektivitet er en ting av skjønnhet, med mindre du faktisk foretrekker å tilbringe halve livet på treningsstudio, puste svett luft, og bli frustrert når du ikke får resultater. Bruk hjernen din før muskler, og du skal jobbe smartere og se suksess sooner.Bodybuilding Exercise Tips # 1: Kjenn dine muskler. Dette betyr ikke å gi dem søte små kallenavn, betyr dette å vite størrelsen og funksjonen til hver muskel. Hva slags bodybuilding trening vil arbeide hver muskel? Du ønsker å skape en fysikk jevnt utviklet muskler, og fremdeles være i stand til å sette armene nede ved din sides.Bodybuilding Exercise Tips 2: OK - pop quiz. Hva vil gi ut først, triceps eller brystet? Når du gjør benkpress, hva begynner å gjøre vondt første? Dine stakkars små triceps! Innen du kan benk nok til eksos brystet, er triceps skutt. Løsningen? Bruk isolasjon bodybuilding øvelser først. Disse, per definisjon, isolere enkelte muskler og jobbe dem hardt. Hvis du isolerer en større muskel og arbeid det grundig, det jevner spillefeltet når du går videre til en bodybuilding øvelse som bruker en gruppe muscles.Bodybuilding Exercise Tips # 3: Når du har satt dine større muskler gjennom skritt, er det tid til å la de mindre gutter delta i. Ta i forbindelse bodybuilding øvelser, de som bruker muskelgrupper. Ta den enkle push-up for eksempel: Armbånds, underarm, biceps, skuldre, core, og bryst alle jobber sammen. Siden noen av de involverte musklene er mindre enn andre, de normalt tretthet raskere. Hvis du har isolert de større muskler først, blir push-up en mye mer effektiv bodybuilding øvelse, fordi hele kroppen blir utmattet på omtrent samme time.Bodybuilding Exercise Tips 4: La den hvile! De to sider av mynten er smarte øvelser og hvile. De er både nødvendig for å få de resultatene du want.Using effektiv isolasjon og sammensatte bodybuilding øvelser, du har arbeidet side dekket. Du får en mer verdifull trening på kortere tid. Men, det er alt forgjeves hvis du ikke tillater for tilstrekkelig hvile for musklene etterpå. Siden muskelvekst finner sted under utvinning perioden, som kroppen din strikker seg sammen igjen, kan du ikke avbryte denne prosessen ved å jobbe disse musklene igjen for tidlig. Gi dine muskelgrupper en hel uke til recover.Half slaget i bodybuilding er å ha god informasjon. God info kan du lage en god plan for kosthold, bodybuilding øvelser, og hvileperioder. Følg en god plan, og du vil få de resultatene du ønsker.