To Forgotten Øvelser Garantert å legge Inches of Pure Button Poppin Muscle til Dine Pecs - Fast

You stirre på i undringen som bosatt stor fyr på gym blasts ut enda et sett med reps i benk med 400 på bar. Brystet er massiv, full, og helt utviklet, og likevel når du prøver å laste opp på platene hva gjør du får fra din innsats, ingenting, men større triceps og fremre delts.If dette høres ut som deg, eller du bare trenger en pause fra benching, kommer sammen og gjør deg klar til å vokse! The flat benkpress i-og-av seg selv, mens ikke en dårlig øvelse, blekner i forhold til den skråbenk press.Why? Sannferdig det kommer ned til en rekke ting, først i motsetning til flat benk, skråning trykk krever strengere form som bidrar til å forebygge skader, andre, virker det de alle viktige øvre Pecs, som rangerer oppe med de mest forsømte av kroppsdeler, og tredje, skråning trykk bærer over langt større på den atle feltet enn gjør flat benk press.OK hvis du trodde den første øvelsen kom ut av venstre feltet vent til du ser denne! Barbell gensere eller mer til poenget, dyp pusting pullovers.Believe det eller ikke, før flat benkpress kom på scenen, den genseren var en av de viktigste øvre øvelser alle av de beste kroppsbyggere gjorde. Virkelig, jeg er overrasket over denne øvelsen falt i unåde som det fungerer brystet, strekker brystkassen (etter min mening), fungerer triceps og lats.However, for meg, det er magi kommer fra sine brystkassen strekker effekter, tonnevis av mennesker tror du kan ikke strekke brystkassen og ennå andre mennesker tror du can.From min personlige erfaring jeg tror du kan strekke ribbe cage.This skaper dybde i brystet, slik at når du slår sidelengs vil du ikke automatisk forsvinne .look på det på denne måten, la oss si du hadde en bil og mann har du noen gang ta vare på utsiden av det, vokset du det hver dag, og bulker og dings, ingen måte! det er utsiden, innsiden og motoren, godt de var forferdelig, tror du noen ønsker å ta en tur i bilen din? Sannsynligvis not.Same går for brystet, kan du ha massive Pecs, men hvis du er interiør (bryst dybde) ikke eksisterer, vil brystet ikke ser bra ut fra alle vinkler, nå du ikke vil at gjør du? THE ROUTINESuper sette disse to kraftige masse byggherrer verker. En super sett, for de av dere som kanskje ikke vet, betyr bare gjør øvelsene rygg mot rygg med ingen eller liten rest.To holde ting enkelt, bare prøv å starte din sett pull så fort som mulig etter at sett med skrå benkpress .Basically det ville se slik ut: 1 sett med skrå benkpress fulgt så raskt som mulig ved et sett med 20 reps på dyp pusting pullovers.You kan gjøre hva antall reps du ønsker på skråning trykk, men prøv og hold deg til 20 for de pull å gi brystkassen en god stretch.SOME TIPSThe skråning trykk krever strammere form enn vanlig benkpress, så bli smart, og starter lett hvis du ikke har gjort heisen, eller kanskje tok en pause fra det for en while.Also, for gensere, bare prøve og ta så dypt en pust i mellom hver rep som du muligens kan, og med pull ikke låse albuene, vil du armene rett, bare ikke låse armene out.Between skråning presse og barbell pull du har to ekstra øvelser for å legge til din massive brystet bygningen verktøysett.