Sport Drinker og energidrikker for Bodybuilding

There er et stort antall av kosttilskudd tilgjengelig for kroppsbyggere, og det er ikke rart at de blir forvirret av hva de bør bruke og hva de ikke bør. Noen produsentens make ville påstander om deres produkter evne til å øke muskel og bulk, men du bør være oppmerksom på at det ikke er noen regler på plass for å garantere sikkerheten eller renheten av et produkt som selges som et supplement. Kosttilskudd er ikke nødvendig for å møte de samme sikkerhetsstandardene til et reseptbelagt legemiddel for eksempel, og ingen krav er nødvendig for å bevise effektiviteten av helsepåstander produktet makes.We've alle hørt det før ", bør du alltid drikke mye vann" . Det kan ikke understrekes nok. Jeg tror imidlertid at for mye av noe er skadelig. Så, ja, du kan drikke for mye vann! Eksperimenter med ulike mengder og finne ut hva som fungerer best for you.One av de mest misforståtte begreper i verden av muskel bygningen er proteindrikk. Jeg husker da jeg først begynte å supplere kostholdet mitt med protein vibrering. Noen av vennene mine spurte om jeg hadde lagt merke til eventuelle forskjeller i treningen min som jeg var på steroider eller noe. Hvis det var den eneste gangen jeg hadde blitt spurt lignende spørsmål, jeg ville ikke bekymre deg så mye, men siden det er så vanlig, har jeg besluttet å ta poenget og med vise deg et par av mine favoritt muskelbygging drinks.First av alt, skjønner at en muskel bygningen drink er bare en erstatning for mat. Det har ikke noen magiske egenskaper, dens ernærings tilsvarer gripe en kyllingbryst og setter den i blender. Mens protein drink bør smake en helluva mye bedre enn en blandet kylling, er det i hovedsak leverer den samme thing.Now, kan se til å gjøre de beste muskel bygging drinker der ute. Hva du ønsker å sette i disse vil avhenge av hva du personlig liker og hva du drikker det for.Jeg vet det siste utsagnet vil være en overraskelse for mange av dere. Men den ernæringsmessige sammensetningen av protein drink bør avhenge av hva du drikker det for. La meg forklare. Hvis du er i ferd med å trene, vil du riste å være full av protein og sakte slippe karbohydrater, slik at du har energi til å trene på din maksimale potential.However, hvis du vil ha en shake etter trening, du vil ønsker fortsatt rikelig med protein, men du vil ønske raskere energi slippe karbohydrater, slik at du kan reparere musklene så raskt som mulig. Fornuftig Ikke bekymre deg hvis det ikke gjør det, bare godta det for tiden being.If du ønsker å personliggjøre din makt drink eller hvis du vil være sikker på hva ingrediensene er i kraft drikker du tar i, kan du lage din egen blanding for å møte hva kroppen din trenger for en bestemt kroppsbygging treningssett. Det er mange protein energidrikker som du kan blande og mikse. Protein makt drinker legge muskelen til drikke og den inneholder også karbohydrater, kalsium, riboflavin og selvfølgelig protein.Energy drikke er brus annonsert som blir spesielt utviklet for å gi energi. Vanligvis har de en kombinasjon av methylxanthines (inkludert koffein), B-vitaminer og urte ingredienser. Andre ingredienser som vanligvis inkluderer guarana (ekstrakter fra guarana anlegget) eller taurin pluss ulike former for ginseng, maltodekstrin, inositol, karnitin, kreatin, Glucuronolactone og ginkgo biloba. Noen inneholder høye nivåer av sukker, mens de fleste merker tilbyr også en kunstig søtet versjon. Den sentrale ingrediens i de fleste energidrikker er koffein samme stimulerende finnes i kaffe eller te, ofte i form av guarana (som i Josta, for eksempel) eller yerba mate.Energy drikker er også brukt som blandebatterier med alkohol. Denne kombinasjonen har en rekke farer: * Siden energidrikker er sentralstimulerende midler og alkohol er en depressant, kan kombinasjonen av effekter være farlig. Den stimulerende effekt kan maskere hvor beruset du er og hindre deg fra å realisere hvor mye alkohol du har konsumert. Fatigue er en av måtene kroppen normalt forteller noen at de har fått nok til å drikke.Hotellet dom på energi drinksEvidence begynner å dukke opp at energidrikker kan være skadelig for noen medlemmer av samfunnet vårt. Det kan være best å unngå å gi disse drikkene for barn under ti år. Med eldre barn og unge, se nøye hvor mye energidrikker de forbruker samt eventuelle effekter på humør eller atferd. Hvis du er usikker eller lurer på noe, ta kontakt med din lege eller annet helsepersonell.