5 grunner Alle bør Løft Weights

Weight trening er ikke bare for idrettsutøvere eller kroppsbyggere. Trening med vekter har noen fantastiske helsemessige fordeler som kan hjelpe de syke, eldre, barn, kvinner eller overvektige. Her er 5 grunner til at 1. FELLE sjansen for skader Vekt trening bidrar til å styrke ikke bare musklene, men ben, sener og leddbånd. Dette generell økning i styrke kan bidra til å redusere eller hindre utvikling av leddgikt, osteoporose, aldring, skader og andre degenerative diseases.2. FÅ MOR UT AV LIFEBuilding eller opprettholde din styrke som du alder vil gjøre deg i stand til å leve et bedre livskvalitet ... for mye lenger. Du vil være i stand til å delta og utføre mange aktiviteter som andre eldre mennesker kan ’ t. Jeg synes det er svært trist når jeg ser folk i alderen 60-70 som er så skrøpelig og svak de er redde for å gjøre noe. De er ganske mye begrenset til sine hjem. Jeg er for tiden vitne til denne første hånd med min bestemor. Hun har utartet seg raskt nylig, og har brutt ganske mange bein. Det ’ s tøft å se henne som at.Hva er virkelig trist er at disse menneskene kan leve ytterligere 10-20 år som dette. En annen 10-20 år med ikke å kunne virkelig dra nytte av hva livet har å tilby. Noe så enkelt som å spille med grand barn.Jeg don ’ t vet om deg, men jeg ønsker å presse hver lille bit av livet til den dagen jeg dør. Å være fit og sterk er den beste måten å gjøre this.3. Raskere metabolisme /forhindre at vekten GAINWeight trening bygger muskler som gir raskere stoffskifte. Denne økningen i stoffskiftet betyr mye mer kalorier blir brent, noe som betyr at det vil være mye vanskeligere for deg å få fat.4. FAT LOSSEvery pund av muskel vi legge brenner en ekstra 50-100 kalorier om dagen. Så, bygge muskler gjennom vekttrening vil også gjøre det mye lettere å miste fett. 5. livet er mye EASIERBeing sterk vil hjelpe deg å bli mer produktiv og takle lettere med daglige aktiviteter. Dette kan bare føre til at du blir mer vellykket i alle deler av livet ditt. Enten det er i din karriere, sosiale eller personlige relasjoner, har fordelene av veier trening langt ut bare ute better.When du styrke kroppen, du styrke mind.Now å oppleve disse fordelene, du don ’ t trenger å slå inn noen bodybuilder som bor på treningsstudioet. Alt som kreves er en 20 minutt, med full kroppsvekt trening i uken for å høste fordelene av vekttrening.