Aldring - Prosess, behandling og livsstil Changes

Aging resultater fra permanente endringer som oppstår i ens kropp i løpet av de voksende år. Disse endringene skjer i de organer, muskler, i hver celle i kroppen og de mest åpenbare endringene kan bli lagt merke til på huden i form av rynker, mørke flekker, leverflekker, fine linjer, urenheter og kjedelig og miste ansiktshuden. Det er ingen bestemt alder hvor disse skiltene begynner å vises. Det avhenger av livsstil, yrke, eksponering for miljøgifter og kosthold på person og genetiske faktorer. Også noen studier har avdekket at bortsett fra de ovennevnte, tid og type aldring endringer oppleves av en person er også påvirket av den generelle holdningen en person har til livet og tro og ferdigheter personen følger for å leve og nyte life.State av artNowadays markedet er oversvømmet med masse spesialiserte produkter for anti aging behandling inkludert eksfoliering, kremer, DNA reparasjonssystemer (ved Skin Care himmelen), anti aldring kremer (Obagi tilstand og forbedre systemet, klinisk Super Serum Advance, Clarisonic PLUS hudpleiesystem , Kinerase anti aging krem, lotion, kjemisk peeling, mineralske base concealers, blender, tonere, solkremer og rensemidler. Spas og salonger har variert behandlinger for å hjelpe en kvitte seg med de åpenbare aldring tegn mens hudleger bruker en rekke utstyr som microdermabrasion og andre peeling verktøy for å hjelpe en kjempe aldring tegn. Alle de ovennevnte metoder enten hjelpe redusere frekvensen av utseendet til aldring eller maskere de som allerede har dukket opp. .En Balansert kosthold, sunn livsstil og regelmessig trening har blitt sett å forsinke utbruddet av aldringsprosessen. I disse dager mange former for yoga (spinal roll eller gynge trening, shisrshasana- head, mageløft, etc), meditasjon og ulike pusteøvelser samt blir også forkynt som effektive måter å bekjempe den aldrende process.Lifestyle tips for å forsinke utbruddet av aldringsprosessen: • Få en god 8 timers søvn. Men unngå å sove før sent i morgen. Morning frisk luft spiller verker for en sunn kropp. Så prøv å få til å sove tidlig og også stå opp tidlig. Prøv og gå en morgentur, jogging, yoga eller litt mosjon. Dette vil holde deg frisk og energisk hele dagen lang. • Unngå å spise alle måltider opptil 3 timer før du går til sengs, og også aldri mosjonerer i omtrent en og en halv time før du skal sove da dette avbryte lyd natts søvn. • Prøv å unngå kosttilskudd og inkluderer frukt, grønnsaker og korn rik på vitaminer og antioksidanter i kostholdet ditt. Ha en godt balansert kosthold. • Ta med minst 30 minutter å trene i din daglige rutine. Trene hjelper tone opp og opprettholde fleksibiliteten i musklene dine. • Drikk mye vann. Minst åtte til 10 glass vann om dagen. I vinter eller i kalde områder folk flest tror at 3 til 4 briller ville nok fordi vi ikke svette så mye, men dette er en myte. Gjennom året pinne til rutine for å drikke 8 til 10 glass vann hver dag. • Så mye som mulig prøve å leve et enklere liv. Gi tid til deg selv og prøve å nyte livet så mye som mulig. Lykkelige øyeblikk forynge ditt sinn, kropp og sjel.