Aldring trenger ikke å ta en slik toll på You

Den som sa at alder er en dyd må ikke ha så i speilet etter å ha våknet opp. Aldring kan være tøff, spesielt som rynker og grå hår begynner å vises og midtre begynner å utvide. Slike ting skjer med oss ​​alle, og en av de beste tingene du kan gjøre er å dyrke en holdning av aksept.

Hvis du er bekymret for aldring og deretter prøve å gjøre ting som vil få deg til å føle deg ung igjen. Gå til minigolfbanen, eller spille noen spill på arkaden. Ved å gjøre de tingene som gjør at du føler deg ung og du kan faktisk bidra til å forsinke aldringsprosessen.

Når du blir eldre, er det viktig å vite hvem du er og hva du liker. Når du fokuserer på hva du liker, og holde ting rundt deg positivt, uttale deg de gode tingene du har går i livet ditt, og vil ikke tillate noen negative følelser eller situasjoner til å bringe deg ned.

Releasing endorfiner er kommer til å få deg til å føle deg bra. La deg selv føle følelser. Le og gråte, men sørg for å le mer enn du gråter. Hvis det tar en morsom film eller en morsom bok å hente ut latter, ta deg tid til å se på eller lese dem. Det er kroppens naturlige måte å føle seg bra.

Hvis du skal ute i sollys, må du alltid bruke solbriller. Fordelene fra solbriller er to fold. De beskytter øynene mot skadelige UV-stråler og kan bidra til å holde øynene skarp i årene som kommer. De vil også holde deg fra skjeling å se og stoppe deg fra å få rynker av det.

For å sikre en grasiøs aldringsprosessen, sørg for å inkludere antioksidanter i ditt daglige kosthold for å kjempe frie radikaler. Mens den beste kilden til antioksidanter kommer fra matvarer som tomater, gulrøtter, squash og spinat, vi vet det er ikke alltid mulig å konsumere nok hver dag for å gjøre en forskjell. Eksperter innse dette, og anbefaler å ta tilskudd av vitamin C og E, i tillegg til å spise mat rik på antioksidanter.

Når omsorg for en eldre familiemedlem som har Alzheimers sykdom, det kan bli åndelig, økonomisk og følelsesmessig utfordrende . Som en primær omsorgsperson, må du prøve å holde deg fra følelsen helt oppbrukt. For å bekjempe følelser av depresjon, stress og utmattelse, mens omsorg for din kjære, er det viktig å få riktig trening, ernæring, og også skjære personlige tid vekk fra situasjonen, ved å få andre til å hjelpe i omsorgsprosessen.

testosteron

Når vi blir eldre, avtar kroppen vår i hormonproduksjon, slik som testosteron og østrogen. Du kan legen forskrive hormonbehandling narkotika. Disse stoffene kan føre til skadelige bivirkninger, så de bør tas under bare legens tilsyn.

Folk som også ønsker å opprettholde sin seksuelle helse inn i alderdommen se de mest naturlige resultater fra hormonbehandling. Fordi østrogen og testosteron nivåer slipp naturlig og dramatisk i både kvinner og menn når de blir eldre, tar medisiner for å gjenopprette den naturlige balansen av disse hormonene er avgjørende for å opprettholde libido.

News of "mannlige overgangsalderen" kan være overdrevet og må tas med en klype salt. Mens noen menn gjør lider nedgang i testosteron når de blir eldre, tar det en ekstrem nedgang i produksjonen for å skape noen katastrofale bivirkninger. Lav testosteron er alltid grunnlaget for en ukjent sykdom, snarere enn et resultat av stadig eldre. Forskere er delt i sine beslutninger om bruk av testosteron hormonbehandling for menn som rapporterer lave nivåer, men er fortsatt innenfor normalområdet.

Men du kan fokusere på økt kunnskap, erfaring og avslapning som følger med å få eldre i stedet for på de negative. Å bli eldre er ikke å bli fryktede når du har fylt ditt liv med mennesker og omgivelser som du elsker

Djamel er en ekspert på menn helse og menn anti-aging domene

http:.. //bodymonsters.com/booster/testosterone-supplements.html