Korsryggsmerter: Behandle årsaken – ikke bare symptomene

Epidemi i USA: leger behandler *smerte* (symptom) i stedet for å finne og fjerne *årsaken*. Men de fleste kroniske korsryggsmerter løses på ≤ 6 uker – hvis du angriper riktig.

5 vanlige rotårsaker

1. Dårlig holdning – stabilitet og styrke kommer fra god holdning. Mange slipper smerte *kun* ved å rette opp.
2. Skade – ofte fra feil løfteteknikk. Forebygging: trening, strekking, oppvarming. Bedre kondisjon = raskere utvinning.
3. Muskelubalanse – f.eks. sterk rygge, svak mage = smerte. Rehabilitering + balansert trening løser det.
4. Feil løft – *aldri* bøy i hoften. Bøy i knæne, bruk ben/mage, hold tungt nært kroppen. Gjelder også på treningsstudio.
5. Ekstra vekt – 10 kg ekstra forskyver hele kroppen. Nedstigning i vekt = ofte nedstigning i smerte.

Kort oppsummert: Ryggsmerte er som regel *løsbar*. Men du må jobbe med *hvorfor* den oppstod – ikke bare dympe den med piller.