Adressering årsaken og finne en kur Hvorfor Cause er alt når det kommer til Low Back Pain
Det er en epidemi, i hvert fall i USA når det gjelder behandling av ryggsmerter. De fleste leger gjør nettopp det ... behandle ryggsmerter stedet for å finne og eliminere årsaken.
Du kan behandle symptomene dine i en evighet, og du kan føle deg bedre for en kort periode. For virkelig å få i hjertet av saken selv, må du finne og fjerne årsaken til ryggsmerter.
Jeg * ll fortelle deg om en liten hemmelighet. De fleste kroniske korsryggsmerter kan løses i løpet av seks uker eller mindre. Det * er sant
Et flertall av kroniske korsryggsmerter er forårsaket av enkle faktorer inkludert:
La oss * s ta en titt på hver av disse nærmere.
dårlig holdning
holdning er alt når det kommer til ryggsmerter. God holdning fører til stabilitet og styrke. Dårlig holdning fører til ryggsmerter. Mange mennesker kan lindre kroniske ryggsmerter bare ved å ta seg tid til å forbedre sin holdning. Du har sannsynligvis kan også!
Skader
Vi er alle utsatt for skader på et eller annet tidspunkt. Du kan arbeide mot å hindre skade i visse tilfeller likevel. Mange av skadene som fører til ryggsmerter er forårsaket av feil løfteteknikk. Du kan løfte en tung boks, eller du kan løfte en tung vekt uten å varme opp tilstrekkelig. Uansett, hvis du skader deg selv du er utsatt for ryggsmerter. Hva kan du gjøre for å øke sjansene for utvinning? En av de beste tingene du kan gjøre er trening. Du bør innlemme strekke aktiviteter i din daglige diett. Ved å gjøre dette vil du tilstanden ryggen og er les sannsynlig å bli skadet, og mer sannsynlig å komme seg raskere når du blir skadet.
muskel ubalanser
Muscle Ubalanser oppstår når to musklene som motsetter hverandre er ujevnt matchet. Hvis du trener ryggen din regelmessig for eksempel, men aldri trene magen, vil du kroppen være i en tilstand av ubalanse. Uansett hvor sterk ryggen er i denne situasjonen, er du kommer til å bli utsatt for ryggsmerter. Eliminere muskel ubalanser gjennom rehabilitering og riktig trening og du stå en god sjanse til å eliminere ryggsmerter.
Feil Løfte
OK, gå tilbake og re-lese avsnittet om skade. Du må løfte riktig måte for å unngå skader. ALDRI bøye fra livet når du plukker opp noe av gulvet, selv om det er en fjær. Alltid bøye fra knærne, og bruke ben og magemusklene for å støtte deg når du løfter en gjenstand. Mange feil løfteskader faktisk skje i gymsalen. Dette skjer når en person forsøker å løfte en vekt som er for tungt eller ikke klarer å varme opp riktig. Du kan unngå disse skadene ved å betale nær oppmerksomhet til teknikk til alle tider.
ekstra vekt
Bære rundt et par ekstra pounds kan ikke virke som en stor avtale, men når det kommer til ryggsmerter det kan bety forskjellen mellom ingen ryggsmerter og kroniske ryggsmerter. Selv om du bærer rundt bare ti ekstra pounds, vil kroppen din trenger å skifte og omfordele seg til å imøtekomme den ekstra vekten. Tenk å miste den ekstra vekten, og du kan realisere ryggen din smerte snart følger.
Tidligere:Behandling av leddgikt Naturally