Mer Vegetabilsk Forstoppelse Remedies

Her er flere forstoppelse rettsmidler ved hjelp av grønnsaker. Bruk grønnsaker hver dag for god helse. Når du har forstoppelse da du ønsker å spise mer grønnsaker og frukt enn normalt. Etter at du har klart forstoppelse, dem tilbake av fra å spise overflødig grønnsaker og bare spise det du trenger for å forebygge forstoppelse.

Gulrøtter, kål og rosiner

Fordi gulrøtter inneholder fiber, de bidrar til å danne et god avføring og fremme peristaltiske handling. Ved å kombinere gulrøtter med kål og rosiner, kan du lage en enda mer kraftfull mat som vil hjelpe i lindrende forstoppelse. Kombiner disse grønnsakene for å danne en kveld salat:

* hakkede gulrøtter

* Strimlet kål (rå eller lett dampet)

* Romaine salat

* blomkål

* Agurker

* en håndfull rosiner

* strø en spiseskje jordet linfrø

* Bland i en? 2 ss olivenolje eller mer

* Bland i en spiseskje linfrøolje

* Bland i 2 ss av eple cider eddik eller mer

* En spiseskje lecithin granulater

Spis denne salaten en eller to ganger om dagen i tre dager. Etter det bør du fortsette å spise en grønnsak salat til lunsj eller middag. Sørg for å drikke mye vann når du spiser mer fiber.

gulrot og spinat Juice

Kombiner 10 oz av gulrot og 6 oz spinat juice. Drikk to pints daglig. Begge disse grønnsaker har næringsstoffer for å bidra til å avlaste forstoppelse.

Agurk

Agurker er bra for å forebygge forstoppelse. Men de kan brukes i gulrot-spinat juice eller eple-spinat juice. Agurker gjøre disse juice kraftigere. Bruk bare om? -? av en agurk når du legger den til disse juice. Du kan eksperimentere med hvor mye agurk du vil legge til.

Agurker er en naturlig vanndrivende og bidra til å oppløse nyrestein. Fordi de er høy i kalium, de bidrar til å fremme fleksibilitet av kolon celler. Dette bidrar til å holde kolon fungert som det skal.

kål og asparges

Kål er høy i fiber og inneholder en god mengde kalium, foliate, betakaroten og mange andre næringsstoffer? bioflavonoider, indoler, genistein, monoterpener. Det er disse ulike kjemikalier som gir den dens potente evne til å redusere eller hindre tykktarmskreft og helbrede ulike sår langs fordøyelseskanalen.

Kål er anti-bakteriell og bidrar til å helbrede vev i mage, tarm og tykktarm .

drikking kål juice produserer tarmgass. Denne gassen skjer når kål juice kombinere med råtne lag i tarmen og kolon.

Bruk lite eller ingen salt på noen utarbeidelse av kål. Salt ødelegger den ernæringsmessige verdien av kål.

Det finnes mange former for kål du kan bruke for juice? grønn, rød, savoy, bok choy Asparges. Asparges er også høy i fiber. De gir også foliate og vitamin A og C. Kjøle asparges raskt hvis du ikke kommer til å bruke dem og holde dem i 3 dager eller mindre. Asparges som ikke har blitt nedkjølt mister sin næringsverdi raskt.

Folk med gikt bør ikke spise asparges siden de inneholder puriner som kan starte en gikt angrep.

Steam din kål og asparges med en liten mengden av vann i 3-4 minutter eller mindre. Spis rett før du går til sengs og ta noen fordøyelsesenzymer til å fordøye denne maten.