Behandling og forebygging av solbrenthet: Fullstendig guide

Sovnet på stranden i timer uten beskyttelse? Resultatet: smertefull, rød hud – alvorlig solbrenthet. Her er skritt for skritt for å behandle og forebygge.

1. Vurder alvorlighetsgrad

• Mild: Varm, rosa/rød hud – svarer på hjemmebehandling.
• Alvorlig: Blemmer, hodepine, kvalme, frysninger – **søk lege umiddelbart**.

2. Behandle mild solbrenthet

• Tid: Eneste som helbreder fullt ut – ny hud må vokse opp under.
• Smertelindring: Kalde kompresser, aspirin/ibuprofen (NSAID-er) reduserer betennelse. Lege kan forskrive sterkere NSAID-er ved behov.
• Hydrering: Drikk mye vann – solbrenthet øker hudtemperaturen og væsketap.
• Heling: Lavdose hydrokortisonkrem eller aloe vera-lotion reduserer helingstid. **Ikke på blemmer/ødelagt hud.** Når hud flaknes: fortsett med fuktighetskrem.

3. Forebygging – kjenn din hudtype

• Lys hud brenner raskere. Mørk hud brenner også – og visse medisiner øker fotosensitivitet.
• Bruk paraply/hatt på stranden. Unngå middagssol (11–15).

4. Solkrem – riktig bruk

• Første smøring **30 min før** soling.
• Gjenta **hver time**, og etter bad/svetting.
• Bruk eget ansiktssolkrem hvis du får utslett lett.
• Skyer stopper **ikke** UV-stråling – smør likevel.

Solbrenthet er skade på hudceller. Behandlingen er symtomlindring mens kroppen reparerer seg selv. Forebygging er alltid best.