Trening for A Marathon

Training for en maraton kan være en av de tøffeste opplevelser av ens liv. Det er virkelig en stor prestasjon å ha kjørt en full maraton. Uansett hvilket stadium du er i livet; å ha kapasitet til å kjøre 26 miles kan være en realisering av målet. For de fleste av oss er dette noe som er gjort senere i livet som vi blir eldre, og som musklene sakte ned og utholdenhet blir det eneste våpenet igjen i form av å oppnå et høyt nivå av fitness.
Grunn at en maraton er en stor prestasjon er at du må gjøre det selv, og kjører en maraton vil presse deg hele veien. Du må trene på egen hånd og lease tre ganger i uken med ingen rundt for å presse deg og motivere deg for å holde det gående. Når du treffer den veggen det er opp til deg selv og ingen andre å holde det gående, er det du som må ta neste skritt og presse deg selv til å fullføre ditt treningsopplegg. Avhengig av hva slags form du er i du trenger minst seks til åtte måneder å trene en maraton bygge deg opp fra kanskje 5 miles i én økt til ca 10 til 15 miles. Hvis du tenker på det, for de av oss som aldri har kjørt en maraton 10 til 15 miles på en jevnlig basis tar ekte engasjement og ekte motivasjon. Hvis du ønsker å demonstrere for noen om din forpliktelse til en oppgave; fortelle dem at du har kjørt en maraton jeg tror ikke det blir noen flere spørsmål om det aktuelle temaet.
Mens kjører en maraton innebærer presser deg selv til det ytterste og opplæring av deg selv bør du også ha noen støttestruktur mens han forberedte å løpe maraton. Jevnlige besøk til fastlegen din for å overvåke helsen din som du utvikler gjennom trening og også regelmessige besøk til dine fysioterapeuter for å sørge for at kroppen din er i stand til å takle nivået på trening som du gjør. Jeg vil sterkt anbefale noen faglige råd eller noen råd for fra noen som har kjørt en maraton før, de ville være i stand til å fortelle deg hvor mye du skal trene, hvor ofte å trene og plotte dine mål for å sikre at du er klar når du nærmer dag av løpet selv.
Du kan ikke la været være en faktor. Du må trene som per planen uansett hvordan forholdene er. Hvis du føler at folk flest før en treningsøkt vil du mest sannsynlig ha tanker som går gjennom hodet ditt ut, kanskje jeg skal gjøre det i morgen eller været er kanskje ikke så ille i morgen. Det er helt normalt å ha tanker som det, men det er hvordan du reagerer på disse typer tanker. Du må sette dem ut av tankene dine og gjøre treningsøkten. Når du har treningsøkten ut dersom du føler en reell følelse av prestasjon vil det motivere dere til å gjøre neste økt. Hvis du liker å presse deg selv og finne ut om du kan gjøre det eller ikke så er det mer sannsynlig å feste med oppgaven.
Husk at det er ingen skam å mislykkes når du prøver å løpe maraton, men hvis du mislykkes du kan alltids prøve igjen neste år. Bare tenk på skilpadden, lykkes han bare når han stikker nakken ut. Det jeg mener er at hvis du ikke prøve og presse deg selv at du aldri ville finne ut om du er i stand til å gjøre det eller ikke.