Fungerer psykoterapi? Bare hvis du tar ansvar for dine følelser

Jeg praktiserte tradisjonell psykoterapi i 18 år – og var aldri fornøyd. Folk følte seg bedre for øyeblikket, men manglet verktøy for nye utfordringer. Jeg hadde aldri lært å ta 100 % ansvar for mine egne følelser – bare å uttrykke dem (som ofte var kontroll).

Hva som FUNKER

Psykoterapi virker KUN hvis du lærer å:

• Koble til dine følelser og ta ansvar for dem.
• Oppdage falske forestillinger som skaper smerte.
• Koble til en personlig kilde til åndelig veiledning (sannhet/kjærlighet mot deg selv).
• Handle kjærlig mot deg selv – og dele kjærlighet.
• Slutt å skylde foreldre, partner, samfunn, Gud – du er årsak til din lidelse.
• Slutt å se deg som offer. Vær kjærlig mot deg selv.

Hva som IKKE fungerer

Å bruke år på å analysere fortiden. Fortiden formet oss, men å dvele der er spildt tid. Når du oppdager nåtidens falske troer (f.eks. «jeg dømmer meg»), lyser opphavet opp av seg selv. Spør: Dømte foreldre meg? Seg selv? Var de ofre? Det er lett å se mønsteret når du ser på nåværende atferd.

Åndelig tilknytning er nødvendig

Terapi uten åndelig forbindelse virker ikke. Vår høyere veiledning gir visdom, trøst og sannhet. Vi er ikke alene. For å møte livet kjærlighet, trenger vi denne tilknytningen.

Sann heling = emosjonell frihet

Fra selvoppofgivelse og avhengighet – til å ta fullt ansvar for følelser og behov. Finn terapeut/coach som hjelper deg med akkurat dette. Da finner du stor nytte.