Har alkoholiker et valg? Om personlig ansvar og tankemakt

Livskvaliteten bestemmes av kvaliteten på dine valg. Gode valg gir glede, dårlige gir smerte. Mange føler de ikke har et valg når det gjelder avhengighet – alkohol, narkotika, pornografi. Dypt inne driver et ubevisst behov atferden, og manglende alternativer gjør en til slav for egne impulser.

Ordbok: Vane = automatisert atferd. Avhengighet = vane du ikke kan bryte uten abstinensbesvær. Men: Det er alltid et valg. Det største valget er personlig ansvar.

Du har alt du trenger: et sinn som tenker, en kropp som føler, en sjel som vet veien. Utfordringen: få dem til å samarbeide – spesielt når hjernen prøver å styre alt.

Alle handlinger springer fra to motivasjoner: unngå smerte eller få glede. Test selv: lese bok (glede), betale regning (unngå smerte), gå tur (glede), lyve for sjef (unngå smerte). Tanker er forslag fra hjernen – ikke kommandoer. Du har negative tanker (beskyttelse) og positive (glede). Konflikten oppstår når negative tanker blokkerer glede pga. risiko, og positive tanker vil oppleve glede men holdes tilbake av frykt.

Eksempel: overvektig kvinne foran kjøleskap. Positivt sinn: «Sjokoladekake smaker herlig!» Negativt: «Du er allerede stor som en hval!»

Personlig responsevne = evne til å se synspunkter, vurdere, handle med visjon/verdier. Ikke reager automatisk. Stopp, vær nøytral, se objektivt – da finner du den tredje veien.

Enten du lærER å mestre tankene dine, eller de styrer deg. Det er ingen annen vei til suksess.