Alkohol Råd: Fem grunner til å unngå overstadig drikking Over Christmas

Christmas er en magisk tid på året for både unge og gamle, men i desember kan også være en måned hvor vi befinner oss utilsiktet overstadig drikking. Arbeid dos kan netter ute med gamle venner og familie sammenkomster ta en alkohol formet tema, slik at selv vanligvis fornuftige drinkers følelsen verre for slitasje.
Åpenbare svaret er å kutte ned, men gruppepress fra vodka swilling venner kan gjøre det vanskelig. Det er derfor vi har satt sammen noen enkle og saklig nøyaktige unnskyldninger for ikke å overstadig drikking, noe som gjør det enkelt for selv de svakeste av vilje å si "nei".
En. "Det er fetende, og jeg vil heller ha en annen mince pie"
Denne unnskyldningen er perfekt for helse bevisst og er umulig å debattere. Uansett hva slags alkohol det er, er det bundet til å være kalori laden. Ikke bare er alkohol pakket med kalorier, men de er tomme kalorier også, noe som betyr forbruker dem har ingen næringsverdi.
88. kalorier i løpet av bare ett skudd av krem ​​likør (25 ml), kan du forestille deg hva hyppig stadig drikking i julen kan ha på din waistline. Tilsynelatende "lavkalori", ikke vodka ikke billettpris mye bedre, med 56 kalorier per 25ml tiltak. Det betyr at dersom du drakk fire dobbel vodka og brus du vil ha konsumert 700 kalorier, noe som tilsvarer en hel pizza.
To. "Jeg har allerede hatt min ukentlige enheter"
Det er mange grunner til å holde seg til regjeringens anbefalte alkoholgrense per dag /uke (fra å redusere sjansen for lider av alkoholrelaterte sykdommer til å stoppe alkohol påvirker utseende), og det trenger ikke være så begrenser som du tror. Anbefalingen er at menn ikke bør regelmessig overstige 3-4 enheter per dag, mens kvinner bør holde seg til 2-3 enheter per dag. En gjennomsnittlig styrke halvliter øl inneholder 2,27 enheter, mens en middels styrke vin inneholder 1,5 enheter i et lite glass eller 3 enheter i en stor. Det er greit å ha litt mer ved spesielle anledninger, men mer enn 6 enheter i én økt anses å være overstadig drikking.
Tre. "Jeg kan egentlig ikke råd til det med julegaver fortsatt å kjøpe"
Julen er en tid for å gi, men du vil ikke gi mye hvis du har blåst alle dine penger på overstadig drikking, spesielt hvis du er i London, hvor gjennomsnittlig cocktail koster £ 7 og en halvliter øl i nærheten av £ 4. Selv utenfor hovedstaden kostnaden av alkohol er høy, så hvorfor ikke vurdere en annen type kveld med venner. Kommer sammen for å pakke inn gaver, pynte treet og utveksle hemmelige nisse gaver er passende festlige aktiviteter, mens et middagsselskap gir alle en sjanse til å fange opp og trenger ikke være dyrt hvis du spør alle om å ta et kurs.

4. "Jeg er hungover og ønsker ikke å føle seg verre"
En vanlig misforståelse er at å drikke når du er i bakrus "kick starter" leveren din og gjør at du føler deg bedre, men dette kunne ikke være lengre fra sannheten . Drikking på toppen av en bakrus gjør din allerede overarbeidet lever jobbe enda hardere, å sette en stor belastning på kroppen din, og potensielt forårsake permanent skade hvis du gjør dette regelmessig.
Tydeligvis den beste måten å unngå en bakrus er å unngå stadig drikking, men dessverre er dette ikke alltid skjer. Hvis du har drukket litt for mye kvelden før, hold deg til brus å rehydrere og forvise at pounding hodepine. Nyter et måltid sammen er en fin kveld eller lunsjtid aktivitet som ikke trenger å involvere drikking og kan bidra til å erstatte næringsstoffene tapt fra forrige kvelden drikking.
5. "Jeg ønsker å se bra ut for denne festen jeg skal"
Ironisk nok, selv om alkohol kan gjøre deg mer attraktiv når du drikker det, er det faktisk har en negativ innvirkning på ditt utseende, både langsiktige og kort begrep. Etter overstadig drikking huden din (som er kroppens største organ) kan vises blek, grå og sliten, mens øynene ta på seg en blod skutt effekt.
På lengre sikt, forbruk av alkohol, som har høy kaloriinnhold kan bidra til vektøkning og overstadig drikking er også knyttet til rosacea, som etterlater huden ser rød og ujevn.