Fire typer leddgikt du bør kjenne – og hvordan behandle smerten

Leddgikt (leddbetennelse) rammer millioner – fra mildt til fullstendig funksjonshemmende. Over 100 typer fordeler på fire hovedkategorier:

1. Revmatoid artritt
2. Artrose
3. Gikt
4. Bechterews sykdom

Førstehjelpsutdanning (som HIPAA) dekker sjelden leddgiktsmerte – men nødanrop øker. En skade på et leddgiktrammet ledd forsterkes av eksisterende smerte – mindre skade oppleves som stor krise.

Trinn for å bremse utvikling og håndtere smerte

• Unngå trauma/repetitive bevegelser på berørte ledd. Tilpass øvelser for styrke/bevegelighet uten belastning.
• Ikke overse øvelser for blodsirkulasjon/bevegelighet. Fysioterapi er bevist for å opprettholde aktivt liv.
• Sunn vekt – overvekt belaster ledd, gir mer smerte. Vektbærende ledd takker deg.
• Fysioterapi ved utbrudd holder ledd funksjonelt, reduserer smerte/betennelse (spesielt vektbærende). Følg lege – unngå opioider så lenge mulig (høy avhengighet, sikre mot tilgang).
• Pauser ved repetitive oppgaver (trappklatring osv.) på leddgiktrammete ledd.
• Is 15 min/2 timer (på/av i 48 t) ved hevelse. Klut mellom is og hud.
• Fuktig varme 20–30 min × 4/dag ved smerte uten hevelse → bevegelighetsøvelser → mild målrettet massasje. Varmemassasje gjør smerte utholdelig.

Kjen din sykdom

Lege har materiale (hefter). Internett: nye teknikker/medisiner daglig. Noter interessante alternativer – diskuter med lege.