Slik utføres svensk massasje – trinn for trinn
Svensk massasje forynger helse ved å stimulere vitale punkter som løsner smerte og stress. Teknikk: nøyaktig elting, lange jevne slag.
Gjennomføring
- Kunde fjerner klær (undertøy/håndkle OK for komfort).
- Terapeut heller olje/lotion på kropp og egne hender.
- Kunde ligger ansikt ned på polstret benk med ansiktshull for fritt pust.
- Fase 1 – Rygg og ben: Topp til bunn, avsluttes på ben.
- Kunde snur forsiktig – ansikt opp.
- Fase 2 – Frontside: Bryst, nakke, armer, ben masseres forsiktig.
- Ekstra olje/fuktighetskrem ved behov (unngå friksjon).
- Etter behandling: alene i rommet for å kle på og gå.
Forventet effekt
- Lindring: ryggsmerter, leddgikt, hodepine/migrene, muskelkramper.
- Forklaring: Løsner stive muskler, fjerner melkesyre, gir god oksygenflyt/sirkulasjon → lettet kropp.
Hjemmebruk
Referanser finnes for selvutførelse – men profesjonell terapeut sikrer best service. Prøv en gang – overrask deg selv med forbedret helse og yngre følelse. Book time på nærmeste spa i dag.
Tidligere:Er massasjeterapi gunstig? Ja – og her er hvorfor
Neste:Fire typer leddgikt du bør kjenne – og hvordan behandle smerten