Tips om hvordan å bekjempe Tilbake Pain
Å leve med kroniske ryggsmerter er ikke lett. Denne artikkelen vil gi deg noen tips og teknikker for å håndtere smerte. Les dem nøye og finne ut hvilke som fungerer best for deg!
Å finne en madrass som passer dine behov er avgjørende for å få en god natts søvn og å våkne opp uten ryggsmerter. Vanligvis madrasser som er for myk tendens til å forverre ryggsmerter. Mens en fast madrass er å foretrekke fremfor en mykere en, kan en altfor fast madrass være like ødeleggende. Du må kanskje se i flere butikker og prøve ulike typer madrasser før du finner den rette for deg.
Du må kanskje vente noen dager for en avtale med legen din mens lider av alvorlige ryggsmerter. Liggende flatt på ryggen med knærne bøyd er en posisjon som mange mennesker lider av ryggskader, for eksempel ødelagte plater, synes er behagelig. De lindrer alle spenninger i sener og muskler som går ned ryggen og gjennom bena.
Hvis du tilbringer dagene lenket til en pult på et kontor jobb, sørg for at du tar en tur under pauser. Turgåing og strekker utgivelser spenning og bidrar til å unngå muskel kramper eller problemer knyttet til platen komprimering.
bryst reduksjoner er sjeldnere enn bryst forstørrelser. Men er det noen ganger noe du kanskje må vurdere, avhengig av situasjonen. Belastning på ryggen kan reduseres med brystreduksjon. De som får brystforstørrelse ofte finne ut om dette på den harde måten.
Start med åpenbare løsninger når du arbeider med ryggsmerter. Noe så enkelt som hviler på en stund ofte hjelper. Hvis du føler deg litt av smerte mens du tar deg tid til å hvile, kan litt av Ibuprofen noen ganger hjelpe. Du kan også prøve den tiden testet teknikken med å administrere enten varme eller kulde, eller vekslende begge, til din skrantende tilbake.
Selv om mange mennesker kan hevde det faktisk er viktig for alle som jevnlig opplever ryggsmerter trener. Trening reduserer ryggsmerter, til tross for at mange mennesker som lider av det tror at det motsatte er tilfelle. Du kan lindre smerter i ryggen ved å strekke musklene.
Legen kan anbefale operasjon på ryggen din som en måte å lette din lidelse eller ryggsmerter. Hvis du har prøvd alt annet, kan det eneste alternativet være kirurgi. Noen ganger kirurgi er det eneste du kan gjøre for skader som kan forårsake smerte.
Utrolig nok kaffe faktisk kan redusere ryggsmerter noe. Den kaffein som inneholdes i kaffe kan hemme adenosin, som er et kjemikalie. Dette adenosin gjør ryggen stiv, så drikker kaffe vil strekke disse musklene ut og lindre smerten.
Sitt rett i stolen. Dårlig holdning fører til en belastning på ryggraden og omkringliggende vev. Hvis du har til å sitte lenge på jobb eller for noe annet, har en støttende, komfortabel stol. Sittende på gymnastikkballer kan hjelpe deg å forbedre din holdning og holde ryggen sterk.
Tipsene som presenteres i denne artikkelen kan lindre noe av smerten og ubehaget som ryggproblemer kan forårsake. Sett denne informasjonen skal brukes til å lette din ryggsmerter, og nyte noen sårt tiltrengte lettelse.
Har du hørt om smertestillende. Finn mer informasjon om tilbake smerte lindring anmeldelser, Besøk oss Les flere