Master Cleanse: Fungerer sitron-, cayenne- og lønnesirup-kuren?

En populær rensingskur

Master Cleanse (sitronadekuren) ble utviklet av naturlege Stanley Burroughs i 1940-årene, opprinnelig som såarbehandling. Senere ble den kjent for avgiftende effekter og raskt vekttap – populasert av stjerner som Beyoncé (tapte 20 lbs på 2 uker), Naomi Campbell og andre.

Hvorfor rensing?

Giftstoffer akkumuleres fra: høyt fett/natrium/sukker, bearbeidet mat, konserveringsmidler, kunstige tillsatsstresser, stillesittende livsstil. Dette kan føre til høyt blodtrykk, nyre/tykk-/leverproblemer.

Rapporterte fordeler

• Økt energinivå etter de første dagene
• Raskt vekttap (fastenbasert, ingen fast mat)
• Saltvannsklyster og avføringsmiddel-te fjerner løst avfall
• Kan bryte dårlige matvaner
• Sitron: vitamin C, citronsyre (fordøyelse)
• Cayenne: løsner slem
• Enkel oppskrift, mange ferdigprodukter tilgjengelig

Viktige forbehold

Kuren er kontroversiell. Det er ingen vitenskapelig konsensus på «avgiftning» via fasten. Raskt vekttap er ofte vann og muskelmasser, ikke fett. Langvarig fasten kan være farlig uten medisinsk overvåking.

Alltid rådfør deg med ernæringsfysiolog eller lege før start.