Vet du hvordan du fastslår kroppen din rammestørrelse?

Kvinner og menn har forskjellige kropps rammer og størrelser. Kroppen er kategorisert i tre rammer nemlig: small, medium og stor ramme. En person med en stor kropp rammestørrelse ville veier annerledes enn en person med en liten kropp rammestørrelsen på samme høyde. Man kan bestemme kroppsrammestørrelse av to måter.

Selv om det er mange måter som vekttap måles ved hjelp av høyden og vekten av en person, størrelsen av legemet også bør tas i betraktning. Legemet Rammen er størrelse bestemmes enten ved å måle omkretsen av håndleddet eller bredden av albuen. Måle håndleddet er enklere enn å måle bredden av albuen, men albuen bredde er en mer nøyaktig metode.

Wrist måling Metode: Pakk fingrene og tommelen på den ene hånden på håndleddet på den andre hånden. Gjør dette på den minste delen av håndleddet. Hvis fingrene overlapper hverandre, har du en liten ramme. Hvis fingrene ikke er overlappende, men berører tommelen, har du en medium ramme. Hvis fingrene ikke engang berøre og ha et gap mellom dem, så er du en stor ramme.

Du kan også måle omkretsen av håndleddet med et målebånd for å bestemme din kropp rammestørrelse

For kvinner:.

Hvis høyden er mindre enn 5 fot 2 inches:

1. Wrist måler mindre enn 5,5 inches er en liten body.2. Wrist måler mellom 5,5 til 5,75 inches er et medium frame.3. Måle enn 5,75 inches er en stor kropp ramme

Hvis høyden er mellom 5 fot 2 inches til 5 fot 5 tommer:.

1. Wrist måler mindre enn 6 inches er en liten kropp frame.2. Wrist måle i mellom 6 til 6,25 inches er et medium kropp frame.3. Måling mer enn 6,25 inches er en stor kropp

Hvis høyden er mer enn 5 fot 5 inches.

1. Wrist måler mindre enn 6,25 inches er liten framed.2. Wrist måle mellom 6,25 til 6,5 inches er medium framed.3. Wrist måler over 6,5 inches er stor innrammet

For Menn.

Hvis høyden er over 5 fot 5 inches:

1. Wrist måler mellom 5,5 inches og 6,5 inches er en liten body.2. Wrist måler mellom 6,5 til 7,5 inches er et medium frame.3. Wrist måler mer enn 7,5 inches er en stor kropp ramme

Elbow målemetode.

For å måle albuen, holde ut armen slik at det er parallelt med bakken. Håndflaten skal vende oppover. Så bøy albuen slik at underarmen er opp. Finn den smale delen av albuen ved å bruke tommel og pekefinger. Måle dette ved hjelp av en tape

For kvinner:. Medium Frame

1. Hvis din høyde er 4 fot 10 inches til 4 fot 11 inches: Elbow bredde mellom 57-64 mm.2. Hvis din høyde er mellom fem fot til fem fot 3 inches: Elbow bredde mellom 57-64 mm.3. Hvis din høyde er mellom 5 fot 4 inches til 5 fot 7 tommer: Elbow bredde mellom 60-67 mm.4. Hvis din høyde er mellom 5 fot 8 inches til 5 fot 11 inches: Elbow bredde mellom 60-67 mm.5. Hvis din høyde er mellom 6 fot 6 fot 4 inches. Elbow bredde mellom 63 og 70 mm

For menn: Medium Frame

1. Hvis din høyde er mellom 5 fot 2 tommer til 5 fot 3 tommer: Elbow bredde mellom 64-73 mm.2. Hvis din høyde er mellom 5 fot 4 tommer og 5 fot 7 tommer: Elbow bredde mellom 67-73 mm.3. Hvis din høyde er mellom 5 fot 8 inches til 5 fot 11 inches: Elbow bredde mellom 70 til 75 mm.4. Hvis din høyde er mellom 6 fot 6 fot 3 inches: Elbow bredde mellom 70-79 mm.5. Hvis din høyde er mellom 6 fot 4 inches til 6 fot 7 tommer: Elbow pusten mellom 73-83 mm

De over 2 metoder brukes for å bestemme din kropp rammestørrelse

Les om.. naturlig slankeprodukter piller. Vet også kraftig Fat Loss Workout.