Slik bruker Essential Oils
Eteriske oljer er en svært allsidig produkt som brukes i aromaterapi. Ideen bak aromaterapi er at enkelte konsentrerte dufter kan forbedre trivsel på følelser, sinn og /eller kroppen.
For eksempel:
For mer informasjon om essensielle oljer og hvordan de kan hjelpe deg i ditt daglige liv, kan du se de medfølgende koblingene. Bøker som The Complete Book of Essential Oils og Aromaterapi av Valerie Ann Worwood og The Illustrated Encyclopedia av essensielle oljer: The Complete Guide til bruk av oljer i aromaterapi og og Herbalism av Julia Lawless kan også være nyttig.
Eteriske oljer kommer fra naturlige planter. Disse oljene er essensen av anlegget, ikke dufter kjemisk gjort for å etterligne en bestemt duft. De blir destillert (via damp eller vann) fra deler av anlegget. Eteriske oljer varierer i pris avhengig av hvor hardt de er å få fra planter. For eksempel, er Rose eterisk olje ekstremt dyrt, mens peppermynte eterisk olje er billigere.
Eteriske oljer er ekstremt kraftig og konsentrert, så litt går en lang vei. I tillegg bør de oppbevares i brunt eller blått glass beholdere og holdes borte fra varme og ekstremt kalde temperaturer.
Hvis du vil legge til aromaterapi til livet ditt, lurer du kanskje på hvordan du skal bruke eteriske oljer.
- Innånding: Tilsett noen dråper til en vev eller en bomullsdott og pust i noen minutter. Hvis du ikke vil at duften å spre seg gjennom kontoret eller hjemme (og det vil), kan du sette vev eller bomullsdott i en lukket beholder for raskt å snuse og forsegle deretter beholderen til du trenger det igjen. Dette er en fantastisk metode for å holde duft konsentrert. Hvis du vet hva du gjør og hva du skal bruke, kan du bruke aromaterapi under situasjoner som arbeidskraft (vennligst gjøre visse det er ingen forholdsregler mot gravide kvinner som bruker den spesifikke essensielle oljen).
- Legg essensielle oljer til et bad eller skjønnhet produkt. Du kan lage dine egne personlige lotion, kroppsoljer eller massasjeoljer ved å legge dem til unscented baser. Et flott utgangspunkt for eteriske oljer er mandelolje. Et flott utgangspunkt for lotions er shea smør.
- Tilsett noen dråper til å kjøre badevannet. Hvis du er ute etter en avslappende måte å avslutte dagen, legge til et par dråper lavendel essensielle olje til badet. Husk at noen dråper gå en lang vei.
- Legg essensielle oljer til et personlig spritzer. Dette er en fin måte å ta en pause i løpet av en travel dag for å slappe av eller energi. Bare legg noen dråper (åtte til ti) til noen destillert vann (fire unser) i en liten sprut flaske og spritz selv.
- Ta gjerne blande dufter for å forbedre den terapeutiske kvaliteter. En oppskrift på en diffusjon fra AromaWeb (se link) krever 10 dråper lime, 7 dråper bergamot, to dråper Ylang Ylang og en dråpe Rose.
- Diffus eteriske oljer i luften i et rom. Det er mange måter du kan diffuse essensielle oljer. Noen måter inkluderer:
- En aromaterapi lampe. For å bruke en aromaterapi lampe, vil du ønsker å legge til din valgte essensielle olje til en vask med vann og et stearinlys er tent under den. I løpet av kort tid, er lukten sprer seg i rommet.
- En lampe ring. En lampe ringen henger på innsiden av en lampe (i nærheten av lyspæren). Varmen fra pæren sprer duft.
- A personlig keramisk diffusor (for eksempel et keramikkskiven). Du kan henge en personlig keramiske diffuser et sted i huset. Over tid er det duft spredt over hele området. Disse også fungerer fint i bilen eller i et skap siden du ikke trenger å bekymre deg for å blåse ut lyset og være hjemme for at det skal fungere.
- Elektrisk eller batteri-baserte pumper eller ventiler. Disse produktene varierer, men de fleste varme essensielle oljen å spre duften gjennom rommet. Elektrisk-baserte produkter er dyrere enn andre alternativer, og kan være litt bråkete, men de jobber raskt, bruker mindre essensielle oljer og er tryggere enn stearinlys basert diffusorer.
- Dette er bare noen få måter å diffuse essensielle oljer. AromaThyme (se link) er en flott nettside for mer informasjon om diffusorer.
Tidligere:Hvordan søke holistisk ernæring prinsippene til Diet
Neste:Hvordan finne kvalifisert Holistisk Medisin Providers og Holistisk Doctors
