Hvordan øke energi Naturally - Yoga Boost Energy

Yoga har flere helsemessige fordeler inkluderer øke energinivået og generelt bedre helse. Du trenger ikke å sette av en spesiell tid på dagen til å gjøre yoga. Faktisk kan gjøre yoga når som helst du ønsker. Prøv disse enkle tips energi øker yoga positurer som du kan gjøre hjemme når du føler tired.This artikkelen drøfter noen yoga posisjoner du kan innlemme i din daglige yoga rutine. Disse yoga trekk er en fin måte å øke dine energy.The Mountain PoseThis posere begynner med deg står fortsatt med føttene langt fra hverandre og armene hvilende ved din side. Hold føttene parallelt med tærne vendt fremover og sørge for at vekten blir jevnt fordelt. Når du er klar rull skuldrene mot brystet og justere ørene dine med skulderen ved å bevege haken fremover. Pust dypt inn og hold posisjonen for lengden på en breath.Extended MountainHold fjellet positur og legger hendene over hodet ved å sakte heve armene utover. Flatene må være fra hverandre, i det minste skulderbredde, og vender mot hverandre. Nå forlenge ryggraden, ryggen skal være buet innover og hold posisjon for lengden på breath.Standing Forward BendThis stilling fortsetter fra siste posisjon. Pust ut og fra livet og bøye seg fremover holde ryggraden rett og lang. Strekk armene mot gulvet, og når du kommer i hendene når gulvet, plassere dem enten på lårene eller på bakken. Hold stillingen i lengden på en pust mens du fokuserer på bena. Sørg for at din nakke og hode er avslappet som det vil gjøre denne posisjonen easier.The Modified Long StaffThis Flyttingen følger fremover bøy. Plasser deg selv helt på bakken ved å bevege føttene bakover. Pust dypt mens du gjør det. Nå balansere kroppen på tærne og hendene slik at du er parallelt med gulvet. Bøy bena på en slik måte at knær, leggen og føttene, den øverste delen, er på gulvet. Bøy armene; hold posisjonen for lengden på en breath.Modified Down-Dog SplitYou bør starte dette trekket med en pushup posisjon og løft hoftene beveger seg inn i en hund posisjon vendt ned. Nå tar fem innblåsninger og løft høyre hæl oppover, mot taket. Senk venstre underarm sakte ned på gulvet og holde håndflatene flat.WarriorThis Stillingen følger ned-dog splitt. Rett venstre arm og plasser høyre fot mellom hendene. Balanse all vekten på høyre fot mens du heve det andre benet. Sørg for at overkroppen er parallell til bakken og strekke armene forward.Modified Half-Moon ArchPlace hendene på bakken og ta til hoftene igjen. Nå løfter venstre arm oppover. Bøy venstre kne bakover og hold foten med venstre hand.TreeFrom den siste plassen, gå tilbake til en stående posisjon kun ved hjelp av kjernemuskulaturen. Plasser venstre fot på høyre lår og løfte begge armene oppover.