Hva er mat som øker høyde og kropps Growth

During oppvekst år, er det svært viktig å spise mat som øker høyde og kroppsvekst for å legge inches til høyden din, og for å få en godt bygget kropp. Både gutter og jenter gå gjennom en dramatisk vekst sprute i sine ungdoms år. Hvis du spiser og trener regelmessig i denne perioden, kan det definitivt hjelpe deg å øke din høyde og for å oppnå en sunn kroppsvekt. Husk at kroppen din trenger flere typer næringsstoffer for å bygge og vedlikeholde sterke muskler, leddbånd og sener. Her er noen matvarer som øker høyde og kroppsvekst. Sørg for å inkludere dem i kostholdet ditt. Utvilsomt er protein det viktigste næringsstoffet som kreves for en god utvikling av kroppen din, og for å øke din høyde. Proteiner består av aminosyrer, som er avgjørende for å bygge og vedlikeholde sunne bein, muskler, vev, organer, hår, hud og tenner. Proteiner virker også som enzymer som stimulerer de biokjemiske reaksjoner i kroppen, slik som fordøyelse, respirasjon, og ekskresjon. Mangel på protein kan føre til mange alvorlige helseproblemer, blant annet muskelmasse tap, unormal vekst, nedsatt immunforsvar, og dårlig mental utvikling. Matvarer som er rike på proteiner er vanligvis referert til som "bodybuilding mat». Noen av de beste body building matvarer inneholder egg, fisk, bønner, melk, cottage cheese, nøtter, belgfrukter, linser, tofu, rødt kjøtt, kalkun, kylling og andre fjørfeprodukter. Legg mat som gir nok mengder proteiner i ditt daglige kosthold. Egentlig, disse er de mest effektive mat som øker høyde og kroppsvekst. Matvarer som inneholder mineraler som magnesium, fosfor, sink, fluor, jod, jern og mangan er også gunstig for å øke høyden og forbedre kroppens vekst. Vitamin D er et annet næringsstoff som er avgjørende for utvikling av sunne og sterke bein. Mangel på dette viktige vitamin kan føre til svekket vekst, svake bein, og kort lov. Videre krever kroppen vitamin D for å ta i kalsium. Det er et allment kjent at kalsium er det mest avgjørende mineral for vekst og opprettholdelse av sterke bein. Du må spise kalsium-rik mat for å øke din høyde vekst. Det er et bredt utvalg av matvarer som kan gi kroppen din med nok kalsium. Noen av dem er melk og melkeprodukter, fisk, bønner, hele korn, sesamfrø, paranøtter, havre, grapefrukt, sjømat som laks og sardiner, og grønne grønnsaker, inkludert grønnkål, selleri, fennikel, okra, salat, nepe, og Brussel sproutsCertain typer vitaminer kan også hjelpe deg å øke din høyde og kroppsvekst. Vitamin A er en av de vitaminer som er nødvendige for vekst av sterke og friske ben. Vitamin B1 også hjelpemidler i vekst og utvikling av kroppen. Andre vitaminer som er nødvendige for vekst av høyden er vitamin B2 eller riboflavin, vitamin C eller askorbinsyre, vitamin K, og vitamin. Alle disse vitaminer er nødvendig for en normal kroppsvekst. Spis rikelig med frukt, grønnsaker og andre matvarer som inneholder disse vitaminene for å forsterke det samlede høyden og forbedre kroppens vekst.