8 bevisst tips for å unngå hull i tennene – hold boren unna

Ingen vil ha karies. Behandling betyr bor, verktøy, og i beste fall krone, verste fall rotfylling. Ingen ønsker dette. Beste strategi: forhindre karies fra start.

1. Spis sunt

Sukkerholdig mat/drikke skader tenner og oral helse. Begrens søppelmat → forhindrer plakkdannelse.

2. Vær smart med søtsaker

Urealistisk å unngå helt. I stedet: pus tennene etter sukkerholdig snack. Drikk søte drikker gjennom sugerør (unngå kontakt med tenner). Spis/drikk søtsaker i ett sittende – ikke strekk ut over dagen (konstant syreangrep).

3. Pus riktig – to ganger daglig

Bruk fluortannkrem. Forskning viser høyere karriesforebygging.

4. Bruk munnskyll

Antimikrobielle munnskyll (f.eks. Crest Pro-Health, Listerine) er klinisk bevist å redusere plakk. Skylle etter pus og etter mat for best effekt.

5. Ikke glem tanntråd

Mange hopper over det, men det er den eneste måten å fjerne matrester mellom tennene. Vanskelig å manøvrere? Prøv tanntrådspikker (engangspikker) – enklere, mindre fristelse til å hoppe over.

6. Tygg sukkerfri tyggegummi

ADA (American Dental Association) ga Godkjennelsesmerke i 2007 til Wrigley Orbit, Eclipse, Extra sukkerfri gummi for karriesforebygging. Øker spyttflyt. Best etter måltider når pus ikke er praktisk.

7. Få tennetetting (fissuretetting)

Tannlegen pålegger beskyttende belegg på baketennene. Skjermer mot bakterier og plakk.

8. Besøk tannlegen jevnlig

Noe karies – eller tenner i fare – oppdages bare på røntgen. Regelmessige kontroller er avgjørende.