Gode råd om hvordan du avslutter Smoking
Det er et faktum at mange mennesker verden rundt røyker sigaretter. Noen av disse menneskene ønsker å slutte, men de rett og slett ikke vet hvordan. I følgende artikkel, du kommer til å bli gitt viktige tips som vil sette deg på veien til et røykfritt liv.
Mange ex-røykere har funnet ut at hypnose fungerer når slutte å røyke. Mange røykere har hatt en god suksessrate ved hjelp av en lisensiert hypnotisør. En hypnotisør kan hjelpe deg å slutte å røyke ved å sette deg inn i en transe og bygnings uttalelser i tankene dine som vil holde hjernen din fra å ville røyke. Sigaretter er mindre attraktivt for deg når du våkner, gjør du mye nærmere å slutte.
Når du røyker, du noen ganger bare besatt med følelsen av å ha noe i munnen. Denne kan erstattes med en mindre farlig vane slik som tyggegummi eller spise godteri. Når du føler for å røyke, bare ha et stykke hardt godteri eller tygge en stokk med tyggegummi.
Prøv å spise sunt å bekjempe enhver vektøkning fra å slutte å røyke. Dette kan bidra til å hindre at noen vektøkning. Å spise mer er greit så lenge du gjør de riktige valgene.
Har kjære støtte din beslutning om å slutte å røyke. Be dem om å gi deg oppmuntring og ikke kritikk. Du bør informere dem om at det er sannsynlig at du vil være i dårlig humør i starten og at du sannsynligvis ikke vil tenke klart. Røykeslutt kan være veldig vanskelig, så det er viktig at du har støtte fra de som er nær deg på dette tidspunktet.
Prøv å unngå alkohol hvis du prøver å slutte å røyke. Alkohol og sigaretter er selvsagt gratis til hverandre. I tillegg senker alkohol din mentale fokus, noe som betyr at du er mer sannsynlig å gi etter for fristelsen eller gruppepress. Hvis du unngår alkohol, er det mer sannsynlig å bli klar i sinnet. Dette kan bare bety at avslutte blir litt enklere.
Hvis du er interessert i nødlanding din usunn vane, er det avgjørende at du er opptatt av å se det gjennom. Ved å ha et positivt syn, er det mer sannsynlig å lykkes. Holde motivasjonen for å slutte i bakhodet hele tiden.
Vær bevisst på rutinemessige aktiviteter som utløser ønske om å ha en røyk. For noen er det første kopp kaffe om morgenen. For andre kan det være slutten av et måltid, eller sosialt samvær med røyking venner. Uansett trigger kan være, er dette tiden du må minne deg på at du slutte fordi du bryr deg nok om deg selv som du vil.
Skriv ned hvorfor du slutte på forhånd og holde den listen hendig . Når det craving treffer deg, kan du se listen for motivasjon. Forstå forhånd hvorfor slutte er viktig for deg vil bidra til å holde deg fokusert på de svake øyeblikk, og det kan også bidra til å få deg tilbake på sporet hvis du skulle skli opp.
Lær og bruke positive mantraer . Fortell deg selv at du er sterk og mektig, og at du kan slutte. La deg vet at du tror på deg selv og at du vet at du vil bli vellykket. Når du gjør positive mantraer som disse, en del av livet ditt, vil lykkes følge. Dette er like sant for å slutte å røyke som det er for alle andre aspekter av livet ditt.
Ikke bekymre deg hvis du har et tilbakefall. Det er ikke uvanlig for en røyker å prøve flere ganger å slutte før de lykkes. Alltid tenke på hva fikk deg til tilbakefall, og prøv å unngå at situasjonen i fremtiden. Bestem deg for en ny dag å slutte, forberede deg, og hold deg til den.
Bruk nikotin erstatning terapi for å hjelpe deg å slutte å røyke. Den nikotinavhengighet knyttet til langsiktig røyking er sterk. Du vil sannsynligvis få irritabel, rastløs og deprimert hvis du stopper inntaket av nikotin plutselig. Ved hjelp av en patch eller tyggegummi eller pastiller som inneholder nikotin kan hjelpe deg med å avvenne deg av gradvis.
Sørg for at du redusere stress så mye som mulig når du prøver å slutte å røyke. Mange slår til røyking når de er under press fordi nikotin hjelper dem til å slappe av. Lytt til avslappende musikk, få en massasje, gå en tur. Gjør hva hjelper deg å avlaste stress.
Finn andre metoder for å tilfredsstille din oral fiksering vane når du prøver å slutte å røyke. Mange finner det nyttig å tygge tyggegummi eller suge på hard candy når en craving treff. Elektroniske sigaretter er også en stor erstatning for the real deal.
Som du sikkert allerede vet, millioner av mennesker over hele verden er røykere. Vanligvis kan en røyker ikke avslutte sin vane fordi de ikke vet hvor du skal begynne. Ved riktig bruk rådene denne artikkelen har gitt til deg, vil du ikke bare bli røykfritt, men du vil bli bedre din generelle velvære.
Jimmy Rollins kom til å ha kunnskap om elektroniske sigaretter og vaping flere år siden når feltet var i sin oppstartsfase. Han var en ivrig sigarett røyker på den tiden, og han hadde et sterkt ønske om å slutte å røyke. Følgelig begynte han å undersøke vaping som et alternativ, og han bygget opp en betydelig mengde kunnskap om emnet som han satte i esmoking. Han har jevnlig oppdatert sin kunnskap som industrien utviklet seg, og han har valgt å skrive om sin praktiske erfaring på sine nettsider. http://amazingvaping.com/