Fedme I Children

Obesity er en tilstand som kan forkorte livet ditt og kan alvorlig påvirke deg mentalt og fysisk. Det har ofte sine røtter i barndommen. Fedme hos barn vokser i et skremmende rask hastighet. Det er mer overvektige barn nå enn noen gang før. Foreldre er å la deres uforsiktighet med egne dietter smitte over i barnas lives.Here er noen punkter å tenke på når du prøver å forebygge fedme og helseproblemer for children.Small barn er normalt energisk og krever ofte snacks i mellom måltidene. Det er svært viktig å velge sunn snacks for children.Alternative snacks kan inneholde: Vegetabilske snacks som gulrot kjepper og selleri båter er et godt og morsomt alternativ til chips og "junk food" snacks.Fruit kan erstatte godteri og sukker snacks. brus og sukker snacks som godteri produsere hyperaktivitet hos mange små barn og vil så frøene for problemer senere i livet. Det fører også til tannproblemer og begynnelsen av fedme. Det er godt å holde disse matvarene i sjakk og bruke alternativer hvis mulig. Sukker er en kjent vanedannende mat i at jo mer du spiser jo mer du ønsker å spise. Dette kan fort utvikle seg til en alvorlig spiseproblem og kan føre til fedme som kroppen lagrer mye sukker som fat.Breakfast korn er kanskje de største problemene i barns kosthold. Alle er i et travelt om morgenen, og det er lett å nå for frokostblandinger pakke for en rask familie frokost. Men vær forsiktig med disse presweetened frokostblandinger som de gir unødvendig store mengder sukker til ditt barns system legging grunnlag for sukker avhengighet. Nå er det mange alternativer til presweetened frokostblandinger. Det er mange gode smaker "sunn" frokostblandinger, ved å gi ekstra fiber og mindre hvis noe sukker. Dette er bra for barn som de vil gi dem en mye mer næringsrik frokost og ikke bare fylle dem opp med sukker og overflødig carbohydrates.Fast matvaner også begynne når barna er ganske små. Dette forsterkes av omfattende TV-reklame og propaganda for disse matvarene. Det er nesten innavlet i oss til å spise hamburgere chips og annen fast food. Barn har en medfødt forkjærlighet for disse matvarene og kan lett bli ganske avhengige av dem. Det er lurt å prøve å holde disse matvarene i grense, som de ikke er de sunneste mat å spise, spesielt for barn som vokser og trenger næringsrik mat for å utvikle properly.Good matvaner begynne når barna er svært unge. Det kan starte fra det tidspunkt de først begynner å spise. Det er svært viktig for et barns helse for å starte gode matvaner i ung alder. Det er mulig å legge grunnlaget for gode og sunne matvaner når barna er fortsatt ganske små. Det er bare et spørsmål om å utdanne oss selv og passerer på gode vaner til barna våre. Når du gjør dette redusere muligheten for fedme hos barn og alle de mentale og fysiske risiko involvert.