Overraskende bivirkninger karbohydrater har på huden din,

Sier Science

Vi har alle hatt kviser på et tidspunkt i livet vårt, derimot, noen mennesker har en mer alvorlig sak enn andre. Og mens hormonelle endringer og medisiner ser ut til å være de største synderne for bluss, diett kan også spille en rolle.

Bortsett fra kviser, visse matvarer kan til og med dehydrere huden vår eller verre, tukle med kollagen. Under, Vi beskriver hvordan fire forskjellige karbohydrater kan forverre huden din. Og etter, ikke gå glipp av de 7 sunneste matene du kan spise akkurat nå.

1

Å spise raffinerte karbohydrater kan forårsake bluss.

Sukkerholdig mat som donuts, kaker, sukkertøy, og andre mindre sukkerholdige raffinerte karbohydrater som hvitt brød kan irritere huden din mer enn du tror. Som kosmetisk hudlege Dr. Michele Green påpekte nylig Spis dette, Ikke det! , mens forholdet mellom kosthold og akne fortsatt er kontroversielt, Det er en økende mengde bevis som kan tyde på at de to er forbundet.

"Personer med kviser har en tendens til å konsumere mer raffinerte karbohydrater enn mennesker med lite eller ingen kviser, " hun sa. "Mat rik på raffinerte karbohydrater inkluderer brød, kjeks, korn, pasta (alt laget med hvitt mel), hvit ris, nudler, brus, søtet drikke, rørsukker, lønnesirup, og honning eller agave. "

Å spise raffinerte og bearbeidede karbohydrater regelmessig kan føre til at blodsukkernivået (sukker) øker raskt, som deretter signaliserer bukspyttkjertelen til å frigjøre insulin, forårsaker at kroppen produserer mer olje som deretter fører til utvikling av akne.

Få enda flere sunne tips rett i innboksen din ved å melde deg på vårt nyhetsbrev!

2

Å drikke kumelk kan forverre akne.

Det er omtrent 12 gram karbohydrater i en 8-unse kopp 1% kumelk, per USDA. Laktose, som er det naturlig forekommende sukkeret og hovedkarbohydratet i kumelk, kan føre til at folk får hudutbrudd. Omtrent 65% av den globale befolkningen har redusert evne til å fordøye laktose etter barndommen, som kan være grunnen til at huden din reagerer dårlig på meieri.

I tillegg de to viktigste proteinene i melk, myse og kasein, stimulere veksthormoner hos kalver. Drikken kan også gi den samme effekten hos mennesker, også. Derimot, Når kroppene våre prøver å bryte ned disse proteinene, er et hormon som kalles IGF-1-og det er kjent for å utløse hudbluss. Interessant, skummet melk ser ut til å være den største synderen for kviser, ifølge en anmeldelse fra 2014 i Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology.

3

Å drikke alkohol kan dehydrere huden din.

Drikker for mye alkohol, som øl (som inneholder flest karbohydrater av alkohol) kan forårsake en rekke helsekomplikasjoner over tid, derimot, det kan tørke ut huden din nesten umiddelbart. Faktisk, det kan til og med føre til at huden din eldes for tidlig, spesielt hvis du regelmessig drikker alkohol og ikke drikker nok vann.

"Alkohol har evnen til å fremskynde aldringsprosessen og forårsake endringer i hudens tekstur, spesielt hos kvinner hvis det ikke spises moderat. Dette er fordi alkohol virker som et vanndrivende middel, det trekker ut væske fra kroppen , "Sa Green.

"Mindre væske kan føre til dehydrering og fjerne fuktighet fra huden, bidrar til tørrhet. Dette kan få fine linjer og rynker til å virke mer uttalt. "

4

Godteri kan skade kollagenet i huden din.

Vi elsker alle en søt godbit nå og da, derimot, hvis du finner ut at du ofte strekker deg etter en pose Skittles eller Reese's Peanut Butter Cups, du kan skade kollagenet i huden din - også kjent som proteinet som holder huden din sterk og til og med kan fremme elastisitet og fuktighet. Faktisk, matvarer som inneholder hvitt sukker bidrar til dannelsen av det som kalles avanserte glycation -sluttprodukter (AGEer), som dannes når protein eller fett kombineres med sukker og til slutt skader kollagen. Beskytt din smidige hud ved å unngå godteribanen!

Nå, sørg for å sjekke ut 25 sunne matvarer som gir deg glødende hud.