Timing treningen med Micro
Trening er en kritisk faktor for biologisk vekst og foryngelse. Engasjerende regelmessig i fysisk aktivitet, spesielt anfall av kort og intens trening, er noe alle bør gjøre, uansett om de er faste eller ikke. Nærmere bestemt, integrere mikro faste med din trening plan kan hjelpe deg å lage det ultimate våpenet for å bekjempe fedme, aldring og sykdom.
Når mikro faste, bør du trene på slutten av 16-timers rask, slik at umiddelbart etter ferdigstillelse av treningen eller kort tid etterpå, kan du fortsette å spise. . Alle burde engasjere seg regelmessig i fysisk aktivitet, spesielt anfall av kort og intens trening
Timing øvelsen på slutten av mikro-fort kan gi deg et par meget viktige fordeler:
Prøv å få noen form for trening før hver måltid, fordi det bidrar til å fordele ernæring til musklene i stedet for fett. Selv en veldig kort treningsøkt - ikke mer enn fem minutter - er nok til å sikre at musklene får prioritet. Men det er en hake: Den treningen må være relativt intense. Kortvarig, men intens.
