Kan Kognitiv Fitness være en trening for Brain

Det er økende interesse for å trene hjernen din ved hjelp av noe som kalles "kognitiv fitness."

Det er et kjent faktum at trening og meditasjon redusere angst, lette depresjoner, og gi deg en generell følelse av velvære. Kan ideer om hjernen bli oppdaget fra disse praksis å bidra til å skape en følelsesmessig fitness verktøy?

Kan biofeedback spill som Wild Divine hjelp nybegynner hjerner ser mer ut som opplyste hjerne uten et liv med engasjement?

en rekke artikler publisert av Mayo Clinic Foundation for Education and Research, New England Journal of Medicine og andre ressurser, sitere viktigheten av regelmessige? hjernetreningsvaner? i å hjelpe enkeltpersoner opprettholde en vital og sunn livsstil. Løse kryssord, spille kort og brettspill, og delta i andre mentalt utfordrende oppgaver, er spesielt nevnt som aktiviteter som kan forsinke utbruddet av aldersrelaterte kognitive problemer. Et godt nettsted for dette er Acuity Games.

Deltagelse i mentale øvelser for det formål å øke kognitiv fitness er stadig mer populært for baby boomers og deres foreldre. Forskningen er ikke definitive vedrørende forebygging av hjernen forverring av streng mental trening, men psykologer, nevrologer og andre lærere utformer banebrytende programmer for publikums ønske om å holde mentalt skarp.

Elkhonon Goldberg, Ph. D., en nevropsykolog i Manhattan, har tilbudt programmer siden 1999 for pasienter som har blitt diagnostisert med mild kognitiv svikt. ? Jeg har blitt stadig mer imponert av en økende mengde relevant forskningslitteratur, både dyrestudier på de positive effektene av arts passende stimulering på hjernen og mer nylig den menneskelige litteratur som viser positive effekter av strukturert kognitiv stimulering på mentale funksjoner i aldring, ? sa Goldberg, som vurderinger dette arbeidet i sin nye bok, The Wisdom Paradox.

En privat stipend underwrites grunnlaget for Goldberg 's' mental gym? som tilbyr PC-baserte kognitive øvelser som kunden kan praktisere i sitt sentrum to eller flere ganger i uken i regi av en privat kognitiv trener. Etter en nevropsykologisk evaluering, følger kunden en individuell protokoll av hjerne trening øvelser som fokuserer på verbal og visuell hukommelse, delt oppmerksomhet, språk eller romlig og verbal problemløsning. I tillegg Goldberg og hans hold diskusjoner om kognitive endringer for å dempe angst utløst av mental sluring og for å øke en følelse av empowerment ansatte.

? Vårt program er rettet mot pasienter med mild kognitiv svikt fordi det er der bevisene er sterkest, er behovet mest åpenbare, og sannsynligheten for suksess er den største.? Han sa at i utgangspunktet vil programmene fungerer for friske eldre voksne, men "min drivkraft har vært å hjelpe de virkelig trengende, snarere enn å tilby programmet som et tilbud.?

I Hartford, Connecticut. , non-profit New England Kognitiv Senter (NECC) tilbyr programmer for friske eldre voksne så vel som de med tidlig debut demens. ? Folk blir klar over at trenings ikke stopper ved skuldrene og nakken ,? sa direktør for NECC, Patti Said, M.A., helse pedagog. Deres mest etterspurte programmet er en serie på fire-, seks- eller åtte-session 'minne-tune-up? workshops bestående av psykoeduka og minne strategier gitt i eldresentre og andre samfunnsorganer. Ifølge Said, fordi noen eldre voksne føler ubehag rundt datamaskiner NECC tilbyr en rekke 24 papir-og-blyant minne treningsøkter i tillegg til individuell datamaskin basert kognitiv trening.