My First Experiencse med Vipassana Meditation

I startet Vipassana i 2001. En venn nevnte det til meg, og samme kveld jeg hadde bestilt meg på et kurs på internett. Jeg ser virkelig frem til det fordi jeg hadde vært på jakt etter noe for en svært lang tid og et sted dypt inne visste jeg: Dette er it.The kurset var svært forskjellig fra hva jeg hadde forventet. Jeg trodde det skulle være om avslapning, blanking sinnet, etc. De tre første dagene var som en konsentrasjon trening, med fokus på pusten, beroligende sinnet. Det var vanskelig. Ikke bare var jeg ikke vant til å sitte i opptil 12 timer i døgnet på en matte på bakken, jeg også var i stand til å holde tankene fra å komme inn i mitt sinn så jeg ble opprørt om ikke å være i stand til å konsentrere seg ordentlig. Jeg hadde smerter overalt, var ikke i stand til å finne noen behagelig stilling overhodet. Det var massevis av andre folk, som jeg ikke visste, men var ute av stand til å snakke to.On den fjerde dagen, ble Vipassana meditasjon undervist. Selv om det var litt av en opplevelse, skapte det noe jeg ikke hadde forventet. Mange ting kom opp fra min fortid, mange tanker og psykisk smerte. Det var vanskelig å møte. Men til slutt, etter ca 10 dager med dette, Metta Meditasjon ble undervist og etter at vi kunne snakke. Det var litt rart og på den tiden jeg virkelig ikke har lyst til å snakke noe mer. Jeg føler meg veldig avslappet at dag.Den virkelig interessant del kom etterpå. Alle ting som hadde kommet opp i løpet av meditasjon virket som noe av fortiden, noe jeg hadde mistet. Som om en byrde hadde falt fra skuldrene mine. Det føltes utrolig frigjørende. Jeg holdt på å meditere daglig og ble bedre og bedre på teknikk og flere ting begynte å falle av. Ikke alltid var så lett. Vanligvis er det startet med perioder med angst, smerte av å slippe taket. Men når jeg endelig la gå det var bare flott. Det gjorde meg til en mye roligere og mer avslappet person. Selv om angst og stress fortsatt komme til, spiller det egentlig ingen rolle lenger så mye - jeg kan la gå og slappe av mye raskere og easier.It har vært den største gaven noen kunne ha gitt meg. Jeg er så mye mer bevisst, avslappet og lykkelig da jeg hver var. Jeg kan møte verden, mens før jeg bare gjort forfaller. Jeg har ikke noe stress, bare en og annen storm, men du alltid vet at de vil passere, og de skjer ikke veldig ofte lenger. Selv de vanskeligheter som noen ganger kommer opp er noe som går og når du kommer ut på andre siden, du er en lykkeligere person. Så mye vekt vil falle av skuldrene. Bare prøv det ... hva betyr det hvis du prøver. Du vil ikke endre så mye hvis du bare ett kurs så prøv og se om du liker det. Hvis du fortsetter, vet du nå hva som kan skje og hva du kan ha til ansikt. Så igjen, kanskje du ikke. Ikke alle er like. Vær glad.