The World of Meditation

Today, har meditasjon blitt nesten uunnværlig på grunn av for mye konkurranse og konflikt. Folk prøver å finne fred og ro. De begynte å innse at noen viktige ting mangler i livet. Kanskje er du blant en av dem. For å møte denne etterspørselen, til ulike meditasjonssentre er bygget av meditasjon utøvere og eksperter tilby sin hjelp og gi en følelse av klarhet. Før du går videre i å finne et meditasjonssenter, må du først lære ulike former for meditasjon. - Yoni Mudra er en av de enkleste typer meditasjon innlemme disse steps.- bruke tommelen til å lukke ørene. - Bruk pekefingeren for å dekke øynene. - Klem neseborene med midten fingrene. - Bruk de resterende fingrene for å trykke leppene tett. - Slipp midterste fingrene når du puster inn og puster ut mens du gjør din meditasjon. - Kategori Konsentrasjon hjelper deg å bli mer fokusert på de tingene som trengs for å meditere ordentlig. Denne teknikk er meget fordelaktig. Det begrenser objektene og trener hjernen din til å konsentrere seg bedre. - Enkel meditasjon. Nybegynnere vanligvis foretrekker denne meditasjonen, en blant de beste typer meditasjon. Du kan utpeke en fredelig og rent sted der du kan bruke dine 10 til 20 minutter av dyp stillhet. Hele tiden, kan du få mer kontroll over dine sanser og sinn som du øke varigheten av tid. - Walking Meditasjon hjelper deg å konsentrere tankene dine mens du går. Denne type meditasjon er ganske vanskelig å praktisere, men konstant praksis er veldig gunstig. Det innebærer konsentrasjon på føttene. - Transcendental Meditasjon. En av de mest forsket og kontroversielle typer meditasjon. Målet er å øke din kreativitet og intelligens. I denne strategien, må du mestre noen spesielle stillinger og komplekse pusteteknikker. Konsentrasjon er nødvendig mens du sitter på en stol eller en komfortabel stilling. - Mindfulness meditasjon. Buddhister praktisert denne meditasjonen kjent for dem som Vipassana. Det innebærer vanlig praksis å bli klar over de tingene som skjer rundt deg, samt hva du gjør akkurat der og da. - Journey Meditasjon innebærer visualisering for å komme fram til en tilstand av meditasjon. Personer som kan visualisere ting tidlig velger denne typen blant andre. Du kan notere ting som forårsaker stress, tretthet og angst ved å lukke øynene og prøver å oppnå ro med det. - Vibrasjons meditasjon. En spesiell lyd eller et ord er ytret gjentatte ganger og blir det sentrale fokus for denne meditasjonen. Vibrasjoner blir deretter opprettes fra lyd eller ord som passerer gjennom kroppen. Du trenger ikke å konsentrere seg om noe annet, er det bare chant ordet eller lage lyden på nytt. - Bevegelse meditasjon. Akkompagnert noen ganger med musikk eller dans for å oppnå en meditativ tilstand. - Body Scan meditasjon. Ferdig med å ligge ned og fokusere på alle deler av kroppen din. - Navel og Breath meditasjon. Den eldste formen for meditasjon registrert i India og Kina, som omfatter ulike pusteteknikker for å kontrollere pusten. - Central Channel meditasjon. En metode stammer fra den taoistiske, passende for etablerere som ønsker en krasj mekling kurset. Nå er det enkelt for deg å velge riktig meditasjon sentrum og sørge for at dine behov vil bli oppfylt.