Osteoporose Bone Disease som stille Robs Din Bones
Når du ser i speilet, det kommer ikke til syne. Tenk, du kan være tjue, tretti, førti eller eldre, og det kan plage deg. Folk som ser på at du ikke ser det. Når den gjør endelig overflaten på utsiden for alle menneskelige øyet å se, kan det skade være irreversible. Den skumle delen er ekstern varsling av osteoporose er taus mens inne i kroppen er etterlyst for å få hjelp.
Mange kvinner hastighet snu femti som et positivt høy erfaring. Jeg en gang gledet seg til feiringen. Den indre fred som kommer med denne proklamert vendepunkt er gnaget bare av mine siste diagnosen osteopeni. Osteopeni er begynnelsen fasen av osteoporose. Enhver alder er for ung for denne sykdommen.
Mitt håp til naturlig forebygge ytterligere bentetthet tap og selv reversibilitet er å ikke ta medisiner for resten av livet mitt. Jeg foretrekker å gå rundt rett og stå kort på 5 fot 2 inches. Utrolig min nye gynekologen rapportert min høyde på én tomme mindre enn bare en kort tretti år siden. Min frykt er at bare en livstidsdom for noen reseptbelagte stoffet vil være svaret. Mesteparten av min vrede er,? Jeg skulle ønske jeg visste da hva jeg vet nå.? Resten av sinne er lukkede og under-utdannede hodene i en medisinsk samfunn som tar den hippokratiske ed.
være ansvarlig for din egen helse
I nesten to år har jeg spurte min gynekolog for å foreskrive et bein tetthet test for meg. Han prøvde å berolige meg ved å avvise mine bekymringer av det jeg leste. ? Du er for ung; du trenger ikke bekymre deg for dette.? Men, risikofaktorer i helsemagasinartikler var konsekvent. Endelig respektert han min forespørsel.
være sulten Å LÆRE
Kan du tenke deg å vite mer om lesing av en medisinsk test av denne art enn legen? Det var utenkelig, men sant. Resultatene viste jeg var i begynnelsen stadier av forløperen til osteoporose; noe som kalles osteopeni. Testresultatene lese i likhet med hva jeg fant i boken The Osteoporose Cure av Harris McIlwain, MD og Debra Fulghum Bruce. Legen min skrev umiddelbart opp en resept for meg. Det var for et legemiddel med kjente mulige bivirkninger, inkludert brystkreft. Han var ikke interessert i å høre om min plan for første prøve ett år av et alternativt program til å inkludere mer mosjon, lagt soyaprodukter og økt kalsiumtilskudd. Potensialet, naturlig tilnærming for å forebygge og reversere tap bentetthet ligger i en rekke helårs daglige rutiner.
MINST GJØRE DET VIKTIGSTE OPPGAVE
Turgåing er sunt for både kropp og sinn. Utsiden behage venture er en tid til å suge i sol og natur med samarbeidsvillig vær. Tredemøllen er en mer repeterende, kjedelig reise til en sunn kropp, men det er utholdelig. Vektløfting slutt lønner seg med en mager utseende kroppen i tillegg hjelpe skjelettet. Vektbærende trening, inkludert et forslag fra hva en kvinne med alvorlige osteo fortalte meg: når du er i en stående posisjon, så ofte som mulig, legger all vekten på bare en fot. Hvert trinn eller hoppe eller hoppe du forteller dine bein å få inn litt kalsium fra et sted i kroppen din. For lengst tid den ekstra fordelen av å holde mine ben sterk var ikke høyt på min intensjon av aktivitetene. Noen ting forandrer seg. For ett er det ingen alternativer nå. Jeg hater å ikke ha alternativer. Daglig mosjon, inkludert vektløfting er en nødvendighet.
spise og drikke CALCIUM
Husk når moren din sa? Drikk all melken ?? Dyp og enkel visdom. Kalsium, sammen med et utvalg av vitaminer og mineraler som aktiverer absorpsjon av kalsium, er en del av det daglige kostholdet. Kalsium i seg selv er ikke nok. Det er behov for på et minimum, vitamin D, vitamin K, magnesium og sink. De sjokolade tygger Viactiv? lette pille spratt dilemma. Alt dette og mer, er avgjørende for å bygge vår benbygning før vi er 30. Etter 30 eller så virker det kroppen vår finner vanskeligheter med å bygge og selv svekker i å opprettholde kalsium. Jeg ønsker denne informasjonen, og enda mer var frodig 20 år siden. Hvis du vet at du kan velge livet med eller uten en rett jakke, hva ville du velge? Mer enn det du sannsynligvis vil vite om alle disse vitaminer og mineraler er funnet i forebygge og reversere Osteoporose av Alan R. Gaby, MD.
Ikke avvis reseptbelagte legemidler
Hvis narkotika ikke har en del i skapelsen, hvorfor ville de trenger å ha noe å gjøre med å opprettholde? Jeg har alltid hatt leger i høy aktelse for sin tekniske ekspertise. Noen ganger deres sengen måte er en ekstra bonus i forholdet. Men, hva er vitsen med å ha en lege i nærheten av sengen hvis de kan bare synge deg til å sove ved å synge høyt og på-knappen i ørene? Når du stille spørsmål til den lange betrodde legen og han eller hun sier,? Gee Jeg har aldri hørt om det ,? ubehag er skremmende. Ja, jeg vil heller ha flere av spørsmålene, men jeg ønsker at legen skal ha flere av svarene. Saken har de en tendens til å gjøre best er jag å levere deg en pre-skrevet resept på noen narkotika. Jeg skjøt min gynekolog på nesten 20 år. Jeg fant en indremedisin lege, som også gjør den gynekologiske tester, på anbefaling. Hun er mer aktuell i sin informasjon, utdanning og forsiktighet for å foreskrive medisiner.
Jeg svarer med flere kvinner diagnostisert med osteoporose som tok den naturlige måten å bein ombygging. For alle seks eller så av dem, et år senere ingen, ikke en, rapporterte at det fungerte. En narkotika resept er nå deres livstidsdom. Likevel, det er en fersk studie av kvinner legger 50 høye hopp en dag i deres trening. Resultatene økt bentetthet i alle aldersgrupper av kvinner. Ett år senere, på å lese om undersøkelsen igjen, viser det seg at du trenger å bære en vektet vest for å oppnå bedre resultater.
Jeg har oppdaget osteoporose er historien for millioner av kvinner, men du gjør ikke må ære sammenkomst med ditt nærvær. Hva gjør meg sinteste er det svært sannsynlig at jeg kunne ha forhindret eller i det minste minimert alt dette. Du kan forebygge og reversere skjelett liv strukturen kollapser når du begynner å ta ansvar for din egen helse og når du begynner tidlig i voksen alder, 30 år eller så. Frykt og sinne trenger ikke å gjøre et uventet besøk. Hvis det ikke er for sent for deg, bein opp på fakta! (Pun intended) Mens det er fortsatt tid, kan det være lurt å gjøre noen enkle endringer.
Copyright? Patricia Weber, http://www.prostrategies.com.
