Gå gjennom overgangsalderen uten stress: 10 praktiske livsendringer

Usikker på om du er i overgangsalderen? Stress av ukjent er ofte verre enn fasen selv. Når du armer deg med fakta, kan du snakke med legen din fra en posisjon av styrke – og redusere stress markant.

10 trinn til en roligere overgang

1. Fokuser på få mål: Gjør noe veldig bra i stedet for alt middels. Kutt aktiviteter.
2. Si nei med god geweten: "Jeg har allerede plan for dette." Du har rett til å prioritere deg selv.
3. Slipp kommunikasjonstyranniet: Trenger du virkelig mobil, fast, e-post, sosiale medier, faks, ICQ samtidig?
4. Kjøp tid for penger: Ikke kjør langt for billigere mat. Leie hjelp til oppgaver du hater.
5. Avslutt abonnementer du ikke bruker: Én avis om dagen er nok.
6. Kutt TV-tiden: Se kun planlagte programmer. Avbryt unødvendige pakker. Eller slå av helt.
7. Rydd fysisk og mentalt: Kjeller, kontor. Sett utløpsdato på ting du ikke bestemmer deg over.
8. Forlat organisasjoner som drener deg: Ingen fremgang, nettverk eller glede? Slutt.
9. Automatiser rutiner: Regningbetalinger, spareplaner. Fjern mental last.
10. Planlegg arbeidsfrie helger: Tid med familie og energigivere. Unngå energityver.

Overgangsalderen er en ny livsfase – ikke en sykdom. Med bevisste valg gjør du den til en tid for vekst, ikke bare overlevelse.