P-piller kan tømme kroppen for avgjørende næringsstoffer – her er hva du bør vite

P-piller, NuvaRing og Evra-plaster er effektive prevensjonsmidler, men de har en skjult kostnad: de kan redusere nivåene av viktige vitaminer og mineraler i kroppen.

Næringsstoffer som påvirkes

Østrogenkomponenten i hormonell prevensjon er knyttet til lavere nivåer av:

• Vitamin C, B2 (riboflavin), B6 (pyridoxin), folat, B12 (kobalamin)
• Magnesium, sink, selen

Hvorfor det betyr noe – spesielt før graviditet

Mange kvinner bruker p-piller i årti før de ønsker barn. Da er optimal næringsstatus avgjørende for både mor og barn. Langvarig bruk uten supplementering kan skape skjulte defisitter nettt da de mest trengs.

Anbefaling

Diskutér med legen din: Et høykvalitets multivitamin/mineraltilskudd (spesielt utformet for kvinner i fertil alder) kan forsikre deg mot mangler. Ikke vent til du blir gravid – start nå.