Håndtere Anger mye bedre gjennom Meditation

Seriously, som ikke blir sint? Faktisk, du rådes til å aldri holde tilbake sinne som det kan ha uheldige effekter i psykologi og fysiologi. Du ofte finne folk som lider av plutselige hjerteinfarkt eller depresjon på grunn av undertrykt sinne.
Men blir det farlig hvis det begynner å ødelegge deg eller ditt forhold til andre. En normal sinne bør ikke vare i meget lang tid. Hvis den gjør det, så er det noe du bør lære å bli kvitt før den bruker du.
Hvis du har noen undertrykt sinne, eller hvis du har en tendens til å nære slike negative følelser mot noen for en lengre periode, kan det være lurt å gjøre noen meditasjon.
Hvordan Meditasjon Works mot Anger
Meditasjon er faktisk en av de største hemmelighetene til den lykkeligste mannen i verden. En munk, har han full kontroll over sine negative følelser, slik at selv å regulere depresjon, smerte, og, ja, sinne. Hvis det fungerer for ham, så absolutt det vil fungere for deg.
Men hvordan meditasjon hjelper deg å kontrollere eller bli kvitt sinne? Det er mange måter. Først, slapper det kroppsdeler. Har du ikke lagt merke til hvordan kroppen din har en tendens til å gå stiv når du tenker på noe eller noen som angers deg? Som de sier, koker blodet ditt.
Meditasjon kan bidra til å roe disse stive nerver og kroppsdeler ved at du kan ta i litt luft. Når du inhalerer luft, kan du føle lungene og magen utvide. Du vil også frigjøre litt spenning på baksiden. Når du puster ut, vil lungene og skuldrene faller ned og begynner å slappe av.
Det er også i meditasjon kan du oppnå en mye klarere sinn. En god grunn til hvorfor du bør aldri bli sint hele tiden eller for lengre perioder er fordi det gjør du irrasjonelle. Du kan ikke gjøre bedre vitende eller beslutning for deg selv. Du kan bli utslettet, og noen ganger opptrer egoistisk mot noen.
Når du mediterer, er du faktisk luke ut tankene dine. Ved å satse på dine åndedrag, du blir mer bevisst på det nåværende tidspunkt, og ikke på de tingene som kan være årsaken deg for mye følelsesmessig stress.
Det er også svært enkelt for deg å bruke subliminal meldinger eller bekreftelser når du mediterer. Sinnet, særlig underbevisstheten, blir mer åpen eller mottakelig for nesten hva som helst. Noen av subliminal meldinger du kan bruke er følgende:..
Jeg er mye sterkere enn dette sinne
jeg endelig gi slipp på sinnet mitt
jeg finner ingen grunn til å være sint.
jeg har kapasitet til å tilgi og kjærlighet.
Jeg er herskeren av mine følelser og kan erobre sinne.
Disse subliminal meldinger, når gjentatt flere ganger, kan komme inn i underbevisstheten din, en del av hjernen din som ikke er styrt av logikk og fornuft. Derfor kan du ikke lenger forkaste subliminal meldinger. I stedet kan du trykke på dem hvis du ønsker å endre tankemønstre. Som din underbevissthet kontinuerlig gjenta meldingene, du begynner å tro at disse affirmasjoner, og før du vet ordet av det, er du faktisk endre din oppfatning om sinne.