Hjem >> Womens Health >> Slik forkorte Period

Slik forkorte Period

periode - hver jentes beste venn: eller ikke! Hvis du vurdere din periode for å være for mye av en hindring for det daglige liv, bli oppmuntret av det faktum at det er naturlige måter å forkorte lengden. Her er noen av de beste måtene for deg å trygt forkorte mensen:

  • Få flytte! Studier viser at de passer kvinner som regelmessig deltar i øvelsen har kortere perioder enn de som ikke trener regelmessig. Bortsett fra å nyte kortere perioder, disse kvinnene har også lavere forekomst av menstruasjonssmerter og smerter, og opplever regelmessige perioder også. Det er en annen grunn til at vi bør alle begynne å trene i dag!
  • Ha en sunn livsstil. Alle aspekter av kroppen din er en refleksjon av den generelle helsetilstanden din. Å spise sunn mat og unngå høyt bearbeidede matvarer vil hjelpe deg til å føle lettere og vil heartier, og vil til og med sannsynlig føre til at du har kortere perioder, eller i det minste hjelpe deg å unngå menstruasjonssmerter. Også, spinat og andre matvarer rike på jern har vist seg å redusere menstruasjon for noen kvinner.
  • Bruk prevensjon og medisinering. Det har blitt observert at å ta over-the-counter smertestillende som Aleve (brukt til å lindre smerter opplevde under menstruasjon) fører til kortere og lettere perioder for de fleste kvinner. Men vet at disse typer medisiner har bivirkninger for noen mennesker; disse bivirkningene inkluderer mageblødning, samt hevelse i ansiktet, astma, utslett og andre allergiske symptomer for de som også tar naproxen.
    annen type medisin som kan forkorte perioder er p-pille. P-piller er faktisk foreskrevet av lege ikke bare for å unngå graviditet; Det er også anbefalt for å regulere menstruasjonssyklusen. Kvinner som ikke opplever regelmessige perioder blir bedt om å ta piller, slik at de kan nyte den standard 28-dagers eggløsning syklus. P-piller kan komme i enten 21 eller 28-pillen pakker. De første 21 pillene inneholder kunstige hormoner som hindrer frigjøring av egg fra livmoren, og dermed hindre menstruasjon. De siste 7 pillene inneholder ingen hormoner; når kroppen ikke får disse kunstige hormoner, reagerer kroppen ved å ha perioden.
    Enda en type p-pille som kalles mini-pillen, eller lavdose progesteron pillen. I enkleste form, vil ta mini-pillen resultere i forebygging av menstruasjon. En formulering av denne mini-pillen kan redusere hyppigheten av perioden fra en syklus per måned, til en syklus for hver tredje måned. En kvinne tar mini-pillen vil gjenoppta sin menstruasjon når hun har sluttet å ta medisinen.
    Selvfølgelig, det er svært viktig at du rådfører deg med legen din før du begynner å ta disse pillene. Husk at bruk av legemidler for å endre kroppens systemer er potensielt skadelig, så det er viktig at du får en profesjonell go-signal før du begynner på disse pillene.
  • Drikk mye vann. Bor hydrert vil hjelpe deg å lysne periode (hvis ikke forkorte det). Du bør også unngå å drikke diuretika som kaffe, brus og alkohol, noe som faktisk kan forverre alvorlighetsgraden av perioden.
    Det du har det! Dette er noen av måtene du kan forkorte mensen. Selvfølgelig er det alltid best å gå naturlig så mye som mulig; Ditt mål bør være mindre alvorlige perioder og mindre menstrual kramper, og disse kan oppnås bare ved å vedta en mer sunn livsstil med god avslapning og mindre stress.

    Tidligere:

    Neste:

    • Womens Health

    Womens Health

    Copyright © www.helsesykdom.com