Symptomer på perimenopause - 5 for å se etter
Er du bekymret for at du har gått gjennom noen "endringer" i det siste, har kanskje ikke lyst til din vanlige selv? Perimenopause (eller pre menopause) kan starte så tidlig som 35 år for noen kvinner. Dette er en tid da hormonene begynner stigende og fallende uforutsigbart. Vanligvis, for enhver kvinne, i løpet av sin månedlige syklus, de samme hormonene naturlig flo og fjære. Men, i løpet perimenopause hormoner vil stige og falle uten "rim eller grunn". Så, hva er 5 symptomer på perimenopause skal se etter?
Uregelmessig menstruasjon
Hvis vanligvis regelmessig, plutselig kan det hende at din vanlige perioden min bli forsinket eller være tidlig. Du kan finne flyten kan bli tyngre eller lettere. Det er ikke uvanlig å gå glipp av mensen helt. Selvfølgelig kan en savnet perioden også bety graviditet. En enkel test vil bekrefte at skjønt. Legen din kan kjøre noen tester for å bekrefte om du er i pre overgangsalder eller ikke. På grunn av oppturer og nedturer av hormon, kan testene må kjøre mer enn én gang.
Humørsvingninger
Du kan oppleve angst, depresjon og irritabilitet. Kanskje du har problemer med å konsentrere og tretthet. Noen kvinner opplever også en følelse av frykt eller undergang! Noen av disse symptomene etterligne PMS. Imidlertid vil PMS avtar vanligvis når menstruasjonen begynner. Humørsvingninger med perimenopause kan skje når som helst i løpet av måneden.
hetetokter
Du er varmt så kaldt. Dette varer i ca 5 minutter om gangen. Hvis din hjemme du stadig justere termostat for å føle seg komfortabel. Om natten våkner du opp og føler seg "svett". Dette er de fryktede hetetokter. Noen kvinner på et visst stadium av perimenopause selv opplever en kombinasjon av menstruasjonssmerter og hetetokter samtidig!
Hodepine og søvnforstyrrelser
Noen kvinner vil merke en økning i hodepine (noen som dårlige a migrene) uten grunn. Hodepine og hetetokter vil bidra til en forstyrrelse av en god natts søvn. Men å miste søvn er et symptom på perimenopause i seg selv. Søvnproblemer sette ekstra stress på kroppen din, hjelper ikke med humørsvingninger og øker nivået av kortisol i kroppen som kan føre til neste symptom som er .....
Vektøkning
har du funnet ut at du har satt på noen få pounds, selv om du ikke har endret kosthold eller aktivitetsnivå? I tillegg til kortisol som jeg nevnte ovenfor, det er en annen god grunn hvorfor. Med hormoner (både progesteron og østrogen) stigende og fallende, vil en nedgang i østrogen føre til vektøkning. Hvorfor? Fordi noen nedgang i østrogen vil signalisere kroppen til å gjøre mer. Og fettcellene faktisk bidra til å gjøre østrogen. Disse spesielle fettceller har en tendens til å hope seg opp i midten av seksjoner (magefett).
Dette er de 5 mest vanlige symptomene på perimenopause. Det kan være andre som for eksempel en nedgang i libido (sexlyst), tørr hud og til og med glemsomhet. Men det er en måte å bekjempe disse symptomer i stedet for bare å lære å leve med dem. Den beste måten å redusere disse symptomene, inkludert perimenopause vektøkning, er gjennom en kombinasjon av kosthold, mosjon og stress reduksjon.