Graviditet uke 1: Tidlige tegn og hva du bør gjøre nå

Den første uken av graviditeten teller fra første dag av siste menstruasjon – enda befruktning vanligvis skjer ca. uke 2. Likevel kan kroppen din allerede sende signaler.

Vanlige symptomer uke 1

• Uteblitt menstruasjon: Ofte det første tydelige tegnet.
• Implantasjonsblødning: Lett spotting 6–12 dager etter befruktning, ofte med milde kramper.
• Brystforandringer: Ømhet, svullnad, tungt følelse. Areolaer kan mørknes.
• Tretthet: Hormonelle endringer (økt progesteron) gir sterk tretthet tidlig.
• Korsryggsmerter og hodepine: Ofte grunnet hormonsvingninger og ligamentslapphet.

Første steg: Bekreft graviditeten

Gjør en hjemme graviditetstest (mest pålitelig fra uteblitt menstruasjon). Er den positiv – bestill time hos fastlege eller jordmor for blodprøve (hCG) og oppfølging.

Sånn starter du graviditeten best mulig

• Folsyre (400–800 µg/dag): Start så tidlig som mulig – reduserer risiko for nevralrørsdefekter med 70 %.
• Slutt å røyke og drikke alkohol: Umiddelbart. Ingen sikker grense.
• Spis variert og nøringstett: Frukt, grønnsaker, fulle korn, meieriprodukter, fisk, magert kjøtt. Unngå rå fisk, rått kjøtt, upastørisert meieri, for mye koffein (>200 mg/dag).
• Beveg deg moderat: Hvis du allerede trener – fortsett. Hvis ikke – start med gåing/svømming.

Første jordmormøte

Skjer vanligvis uke 6–8. Ta med spørsmål, legemiddelliste, og informasjon om familie-sykdommer. Du får ultraforlydning, blodprøver, og en individuell oppfølgingsplan.