Har du lavt østrogen? Symptomer, testing og naturlige midler

Østrogen er sentralt for kvinners helse (ben, hjerte, hud, humør, slemhinner). Lavt nivå ses ved menopause, hysterektomi, stråling, genetiske sykdommer, anoreksi, lav fettprosent.

Symptomer på lavt østrogen

• Søvnproblemer, nattesvett, hettebølger
• Hukommelsesvansker, tretthet
• Skjeldetørrhet, lav libido
• Humørsvingninger, angst, depresjon
• Hodepine, leddsmerter
• Uregelmessig menstruasjon
• Ofte blære/skjeddinfeksjoner

Diagnose

Blodprøve hos lege gir sikkerhet. Behandling: hormonterapi (HRT) eller naturlige metoder.

Faktorer som sænker østrogen

• Røyking (hemmer produksjon) – slutt.
• Grønn te (mange fordeler, men senker østrogen).
• Dårlig kosthold.
• Overtrening.

Naturlig økning av østrogen

• Koffein/kaffe hever nivået.
• Fytoøstrogener (planteøstrogener) i kosten: hørfrø, tørket frukt, soya, sesamfrø, nøtter, kikærter, tyttebær, grønnsaker, kværner.
• Urter: pepermynte, lakris, nattlys, svart kohosh, rødkløver, vederkvinne, damiana, fennikel – som te, i mat eller piller.

Snakk med lege, prøv naturlige midler før hormonpiller. Naturlig er ofte suntest.